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阳气不足怎么调理，阳气亏虚怎么调理( 三 )

小知识


另外 ， 在日常生活中也可以多吃一些黑色的食物 ， 也有助于补充阳气 。 比如说 ， 我们身边常见的黑豆 ， 黑桑椹 ， 一种是粗粮 ， 一种是水果 ， 但都是滋肾补血的 。

阳气不足怎么调养？ 正确的进行补充阳气对身体保健是非常好的 ， 那么应该怎么补充阳气呢?
运动保健
坚持运动 ， 对促进健康非常好 。 慢跑、步行都是非常好的运动方式 ， 在这样的运动方式下 ， 能让身体的经络、气血、肌肉活动起来 ， 不断的调节五脏六腑 ， 促进身体的代谢 ， 在一定程度上 ， 也能提升阳气 。
扶阳罐
在温灸的时候 ， 采用扶阳罐 ， 对关元穴、命门穴、肾俞穴进行针灸 ， 对避免阳气亏损也是好的 ， 能够极大的改善阳气不足 。
当然更多的时候 ， 通过饮食进行补充阳气才是关键 ， 那么吃哪些食物好呢?

韭菜
韭菜是非常好的食材 ， 通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气 。 韭菜具有温中散寒的功效 ， 对提升阳气非常好 。
小葱
如果出现了风寒感冒 ， 会用葱白熬水 ， 对缓解感冒非常有效 。 这是因为在这样的食用过程中 ， 能不断的起到通阳的作用 ， 提升了阳气 。
香菜
吃香菜对身体保健也是好的 ， 香菜属于味辛性温的食材 ， 能够起到发汗的作用 ， 对提升阳气也是非常好的 。
淡菜
食用淡菜 ， 对身体保健也是好的 ， 淡菜营养丰富 ， 其中的营养成分极其丰富 ， 能够促进保健 。 而中医更加看重淡菜的营养功效 ， 中医认为淡菜具有益阳气的作用 。
鹿茸
鹿茸是非常好的药材 ， 其性质较为温和 ， 其中的营养物质也非常丰富 ， 能够起到强身健体的作用 。 通过服用鹿茸 ， 能够滋补肝肾 ， 还能提升阳气 。
体内阳气不足 ， 对健康影响较大 ， 希望大家注意这样保健 ， 通过科学的饮食 ， 获得更好的保健 ， 从而能够维持健
阳气不足 ， 是最容易出现的现象 ， 阳气不足怕冷怎么调理？ 所谓的体质就是指人体的质量 ， 它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质综合的 ， 相对稳定的特征 。 从中医学对体质的认识是一个不断完善、逐渐的过程 ， 中医理解的体质是指在生命过程中 ， 在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形式结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质 。

现代中医大家把人的体质分为九种：1、平和体质 ， 2、阳虚体质 ， 3、阴虚体质 ， 4、气虚体质 ， 5、痰湿体质 ， 6、湿热体质 ， 7、血瘀体质 ， 8、气郁体质 ， 9、特禀体质 。 在九种体制中除了一种平和体质是健康的 ， 其余的八种是偏颇不健康的 。 我们就从这几个偏颇体质来分析怎样吃水果 。

1、阳虚体质：所谓的阳虚体质就是指由于阳气不足 ， 失于温煦 ， 以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态 。 阳虚体质的人要吃一些以温补脾肾阳气为主的水果有桂圆、红枣、银杏、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、木瓜、杨梅、火龙果、苹果等 。 不可过食寒冷的食品 ， 比如冰水 ， 冰激凌和冰西瓜等 。

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