舌苔厚发白怎么回事，长期舌苔厚发白( 二 )
如果了解了舌苔厚白是怎么回事 ， 就要根据厚白的原因对身体进行调理 。 如果有炎症 ， 要及时进行消炎处理 。 如果是肠胃的问题 ， 不仅要调理肠胃 ， 还应注意平时的饮食 。 有的人喜欢刷牙的时候把舌苔都刷掉 ， 这样一来 ， 不利于对身体情况的及时把握 。
舌苔厚白要怎么办
很多人出现了舌苔厚白的情况都会很紧张 ， 事实上 ， 无需要担心 ， 日常中改变原有的生活习惯就可以及时调整过来 ， 只要身体健康了 ， 那么舌苔颜色也会正常的 。
1、饮食宜清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳 ， 这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入 ， 多吃些容易消化的食物 。 如果肉类减少困难 ， 可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉 ， 白色肉类容易消化一些 。 此外要多吃蔬菜 ， 每天都应摄入足够的蔬菜 ， 比如芹菜、油菜等 ， 增加胃肠蠕动 ， 促进消化 。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和 ， 舌苔就容易厚重 ， 平常要多吃健脾胃的食物 ， 比如苹果 ， 能健脾补气益胃 ， 生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等 ， 对补益脾胃都很好的 。 如果想增加健脾胃效果 ， 可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等 ， 与食物配成药膳 ， 效果更好 。
3、多喝养生粥
粥最养脾胃 ， 主要是粥类容易消化 ， 尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等 ， 各种豆类充分煮烂后喝下 ， 对胃有好处 。 其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护脾胃 。 持之以恒 ， 舌苔就会慢慢恢复的 。
4、坚持锻炼身体
每天保证三个小时的健身时间 ， 可以有效的帮助你增加抵抗力 ， 促进体内血液循环 ， 从而最大程度上增强你的脾胃功能 。 当然 ， 锻炼也要讲究方法 ， 千万不要过度锻炼 ， 这样只会伤身 。
5、保持心情愉悦心情好了
饮食工作中身体自然感觉轻快 ， 身体的脾胃会正常运转 ， 对缓解舌苔厚白症状很有好处 。 如果经常郁郁寡欢 ， 大喜大悲 ， 对五脏六腑伤害很大 。 所以平常应该注意缓解压力 ， 不要当工作狂 ， 毕竟身体才是革命的本钱 。
结语：所以 ， 当出现舌苔厚白的情况时 ， 大家就要关注自己的健康问题了 ， 因为可能就是某些地方出现了问题 ， 才会让你的舌苔颜色发生改变 。 及时的预防与治疗 ， 能够有效的恢复健康哦 。
舌苔厚白怎么治疗 在生活当中 ， 我们的身体也会折射出一些信号 ， 可是这些信号不被我们所重视 ， 例如偏头疼或者舌苔发白 。 这些信号都会给我们的身体带来一定的伤害 ， 那么我们来了解一下舌苔发白的原因和治愈方法 。
舌苔发白的原因
舌苔白说明体内有寒 ， 无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒 ， 舌苔都会发白 。 现在的人们多数都是白苔 ， 这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的 。 只有少吃寒凉的食物 ， 避免受凉 ， 才能减少寒凉对身体内部的影响 ， 身体内的寒少了 ， 舌苔就不会明显发白了 。
如果舌苔白且非常湿润 ， 看上去反光增强了 ， 说明身体内不但寒重而且湿重 ， 这种人容易发生水肿 ， 而且痰多 。 当舌苔白而过分湿润时 ， 一定要停掉所有的水果 ， 停掉寒凉的食物 ， 千万不要再喝冰镇的饮料 ， 去掉寒邪、湿邪 ， 多吃温性的食物 。 身体内的寒湿减少后 ， 水肿情况就会缓解、消退 ， 痰也会明显减少 。
如果舌苔白却干燥 ， 这种情况说明体内不但有寒而且体内燥热、血少 ， 遇到这种情况的人 ， 一是要找出身体受寒的原因 ， 尽快祛除病因 ， 二是不能吃辛辣、温性的食物 ， 比如吃生姜祛寒在这里就不合适了 ， 因为吃这些东西会增加燥热 。
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