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体寒的人怎么调理，怎么改善体寒体质( 二 )

小知识


体寒的人应该怎么调理好的快 体寒该怎么调理？
1、常泡脚是改善体寒的一种有效且简单的方法 ， 在泡脚的时候可以加一些生姜片、米酒类的热性物质 ， 这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环 ， 经常泡脚可以有效的改善体寒体质 。
2、喝生姜红茶 ， 如果你平时有喝茶的习惯可以将你现在喝的茶换成生姜红茶 ， 有很好的暖身效果 ， 会促进全身的血液循环 ， 而且每天坚持喝会使皮肤也越来越好 ， 可以将生姜切丝之后放入到红茶中 ， 然后可以加入蜂蜜或者是黑糖来调味 。
3、饮食注意 ， 在饮食方面杜绝寒性、生冷类的食物 ， 像夏天杜绝吃雪糕喝冷饮 ， 在平时喜欢的水果中也要做取舍 ， 有些水果就属于寒性水果 ， 即使你在大夏天吃也改变不了它的性寒 ， 寒性水果在进入身体内后会加重体寒 ， 平时也可以多吃一些热性食物 ， 如各种干果、桂圆、人参、黄芪等 。
4、适当运动 ， 但不可做剧烈运动 ， 剧烈运动会使全身都出汗 ， 在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内 ， 所以运动尽量选择轻柔一些的 ， 如慢跑、快走、健身操等 。
5、注意自身保暖 ， 即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施 ， 特别是在空调底下 ， 不管是冬天还是夏天 ， 身体上的几个部位的保暖特别重要 ， 腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖 。
体寒患者在平时也可以自己做一些补汤喝 ， 可以有效的改善体寒体质 ， 也可以通过服用一些中成药来改善体质 ， 如桂枝汤、当归四逆汤、八珍汤、十全大补汤等 ， 再有一点就是改善体寒体质是一个漫长的过程 ， 所以一定要有耐心信心坚持下去 。

严重体寒的人该怎样调理？ 注意平时一定要吃点补肾温热的食物进行调理 ， 就会有改善患者病情的作用 ， 而且天生体寒的人一定要多吃点热性的食物来调理自己的体质 ， 就会有很好的作用 ， 比如：枸杞 ， 励志 ， 桂圆 ， 红枣等等 。
还可以可以通过按摩穴位的方法来进行缓解治疗 ， 在我们的小腿内侧有一个很重要的驱寒解释的重要穴位叫做阴陵泉 ， 这个穴位是脾经的合穴 ， 是从脚趾为起点 ， 通过皮筋然后往腿部顺延的一个重要养生穴位 。 没事情的时候可以经常对着阴陵泉进行按摩 ， 再进行按摩的时候 ， 手指的力度一定要轻柔 ， 而且金源每次按摩可以进行三分钟左右 ， 便可每天按摩两次 ， 并且要两个腿都要进行按摩 。
忌食或少食寒性、凉性食物 。 例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等 。 夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品 。
注意保暖 。 体寒的人体内本就寒气多 ， 更要注意保暖 ， 勿使寒气入体 。 例如夏日空调间勿久待 ， 室温保持26度以上 ， 风扇勿对着长时间吹 。 关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒 。
临睡前(尤其是冬日)用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上 。 期间可多次加入热水 ， 以保持高水温 。 这样可以使血脉循环通畅 。 睡前在被窝里加两个热水袋 ， 一个在脚部 ， 一个在胃部 。 这两处暖了 ， 全身就都暖了 。
可去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背 。 也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气 。

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