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怎么自虐，怎么惩罚自己的隐私最痛苦计划( 二 )

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总之 ， 解除自虐心理 ， 有外部帮助更好 ， 求之不得 。 但是主要靠自我调节
如 何 自 虐？ 自己一个人在家里怎么自虐
建议可以培养健康良好的兴趣爱好 ， 转移注意力 ， 这样就不会太把思想精力放在老想这个事情上 ， 二是多参加体育锻炼 ， 消耗身体精力 ， 减轻心态压力 ，
自虐是不好的心理问题的 。
自残心理怎么控制 必须引起重视 ， 而且在产生那种念头时 ， 想办法克制自己
怎么样自虐啊？不要搞得太疼的那种 。 这位仁兄 ， 虽然我不知你自虐的原因 ， 但是我还是想说自虐不是啥好事 ， 尽管我也有好多自虐的经历 。 按照阁下的要求 ， 我左思右想 ， 想了这么个法子 ， 你强迫你自己深爱上一个不可能的人 ， 当爱到一定程度 ， 你势必想要对方认可你 ， 然后又不可能 ， 接着你就可以享受这次自虐的巨大痛苦啦 ， 而且无任何伤口 。 希望我的回答能给阁下带来更多灵感 ， 呵呵 ， 也希望阁下早日摆脱烦恼 ， 不再寻思自虐了 追问： 呵呵 ， 这个法子可真好 ， 但是我是个内向的人 ， 不喜欢追别人啊 回答： 这样啊 ， 按说该方案应该否决 ， 可是话说回来 ， 你不喜欢追别人 ， 就证明你认为你追别人的过程中多多少少会有别扭不舒服的感觉 ， 而你去做了 ， 不就是一种精神上的轻度自虐么？实际上自虐的定义是在无任何外在发生条件下去做明知对自己不利的事 ， 所以这显然算是自虐的一种 。 呵呵 ， 不知我这么回答 ， 阁下是否满意哈 追问： 还有没有别的方法呢？痛苦的、 回答： 恩 ， 你可以考虑做一些你以前极不喜的事 ， 比方说：你以前很少或就不喝酒 ， 那你就强迫自己狠狠地喝 ， 回头醒后 ， 头必定痛得紧 ， 而且会难受好长时间的 ， 这也算自虐的 。 在此 ， 我又不禁想要对仁兄问上一问 ， 阁下究竟想要哪一种自虐啊 ， 身体上的还是精神上的 ， 受苦时间要短暂的还是长久的啊 ， 这个问题得到解决 ， 才能对症下药啊 ， 呵呵 ， 你说是不？ 追问： 身体上的吧…最后不虐脸的、要么咱出去见人呢？呵呵、要永久的…最好跟我一辈子的、 回答： 倘若吾有虚竹之能 ， 种生死符于汝身 ， 定叫阁下享尽痛苦 ， 呵呵 ， 玩笑莫怪 。 然阁下之言忒过狠毒 ， 是故在下内心再次横生劝阻之意 ， 盖因在下的亲身感受 。 敝人曾因一时冲动 ， 奋力一拳击于石墙 ， 震断一根掌骨 ， 虽当时痛快 ， 然已造成遗憾 ， 一根指头再也不得灵活 ， 实为憾事 。 故在下冒昧再劝阁下一句 ， 万不能为一时痛快而行事 ， 要知道一冲动而憾余生啊 ， 还望阁下三思……
自虐的办法 有很多 ， 就比较家里常用的 ， 盐 ， 黄豆 ， 大米 ， 皮筋 ， 马桶 ， 刷子 ， 然后根据环境 ， 地点 ， 来弄 ， 有需要想学的私
怎么自虐？ 烫烟头不是很疼 ， 猛地戳上就可以！ 还有可以自己纹身！用针自己铎字或者画！
自虐怎么办？ 有以下步骤可以控制：

一、调节情绪
这是自残者最常想达到的一种效果 。 当个人有太多负面情绪 ， 包括对外界愤怒、强烈的焦虑或挫折感 ， 就可能把自残当成应对压力的方式 。 特别是求学的青少年和儿童 ， 因表达、处理情绪能力还未发展成熟 ， 常用自残行为来减轻负面情绪 ， 家长和教师应多注意 。
二、自我惩罚
对自己较无自信 ， 或容易自责的人 ， 会用自残来表达对自己的愤怒 ， 以及惩罚自己的不是之处 。 如果父母给予孩子过度要求与批评 ， 可能会在孩子心中种下一个过度严苛 ， 让孩子变得自卑 ， 未来遭遇挫折或表现达不到父母要求时 ， 容易用自残来惩罚自己 。

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