出汗多怎么调理，男性出汗多怎么调理( 二 )
第一 ， 气虚型
这是常见的一种自汗类型 。 患者多表现为体质虚弱、体力下降 ， 轻微活动后就流汗不止 。 在调理的时候要以“补”为主 ， 加强固摄 ， 建议在日常生活中多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材 ， 以补益机体 ， 缓解气虚 。 另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体 ， 例如打太极拳、练八段锦等 。
第二 ， 阴虚型
有的气虚患者兼有阴虚 ， 除体质虚弱外 ， 还有内火旺、身体发烫 ， 手脚心热 ， 容易烦躁等表现 。 晚上睡觉时出汗、醒来汗止 ， 也就是“盗汗” 。 针对气阴两虚的人 ， 应当从益气养阴、滋阴清火着手 ， 平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参 ， 少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物 ， 必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理 。
第三 ， 阳虚型
还有一些人特别怕冷、怕吹风 ， 身上时常无缘无故地冒冷汗 ， 总是手脚冰凉、容易感冒 。 这可能是由较重的气血不足 ， 导致阳气亏虚所致 。 对此 ， 不可按常规办法清热止汗 ， 而要用温阳固摄的方法进行调理 。 平常注意心态平和 ， 避免情绪大起大落;饮食上做到营养均衡 ， 少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物 ， 预防感冒 。
中医教你不同体虚该如何养生
中医体虚分四类 ， 很多人都不知道自己是属于自己的体虚类型 ， 往往吃补药达不到进补的效果 ， 了解自己的体虚 ， 让你听听自己身体的声音 。
疲劳乏力——气虚体质的保健法
气虚指的是人的气力不足 ， 体力以及精力都会感觉到疲劳 ， 只要稍微劳作一下就会很累 。 而且机体免疫功能和抗病能力都比较低下 。 主要表现有：少气懒言 ， 语声低微 ， 疲倦乏力 ， 常自汗出 ， 动则尤甚 ， 舌淡苔白 ， 脉虚弱等 。
常用养生保健方法如下
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等 。 这些食物都有很好的健脾益气作用 。 亦可选用补气药膳调养身体 。
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