怎么增加抵抗力，怎么才可以增加抵抗力( 三 )
补充维生素吃这些
苹果、香蕉 ， 橙子 ， 樱桃（巴西针叶樱桃的青的时候含有很高的维生素c）等水果 ， 水果中富含有丰富的维生素和氨基酸 ， 进入人体后可以有效补充人体所需的营养物质 ， 通过营养血液也可以增加人体神经的敏感性 ， 促进人体内淋巴细胞的分泌.淋巴细胞和我们的免疫力密切相关 。 维生素c是水溶性的 ， 维生素A超量有一定的毒性 ， 一般是补充类胡萝卜素 ， 它可以在体内转化成需要的量的维生素A ， 相对比较安全 。 维生素A\E是脂溶性的 ， 他们的补充剂也一般是溶解在油脂中比如甘油 ， 菜籽油等做成的透明胶囊 。
香蕉：香蕉是一种很平常的水果 ， 平民试过 ， 任何人都是可以进食的 。 香蕉里面有种叫做生物碱的东西 ， 具有亢奋和增强信心的功效 。 同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素 ， 从而有效增强免疫力 。
【怎么增加抵抗力，怎么才可以增加抵抗力】葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人 ， 而且还具有提神醒脑的功效 。 葡萄柚里面的维生素C含量非常的高 ， 不但能够加强免疫力 ， 而且还可以抗压 ， 还可以产生多巴胺 ， 让人心情愉悦 。
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