体虚怎么办，一动就满头大汗是啥虚( 二 )
2.
温补：指食性温热的食物 。 如：牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等 。 冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火 ， 改善怕冷的感觉 ， 从而增强体质 。
3.
清补：指食性寒凉的食物 。 如：梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等 ， 有清火作用 。
4.
温散：指性味辛热的食物 。 如：辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等 。 这类食物有温阳散寒作用 ， 在寒冷的冬季 ， 常用来御寒和除湿 。
爱心提示：适当的体育锻炼才是解决“体虚”的关键！
以上回答如果满意 ， 请不要辜负我的一片好意 ， 及时采纳为答案 。
体虚怎么调理? 人体缺血和气血水平低的表现；
告诉你几个方法：
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤 。 【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好 ， 三餐不合理 ， 健康远离你 。 满足食物“金字塔结构” ， 即百分之五十谷类豆类食品 ， 百分之三十新鲜应季蔬菜类食品 ， 百分之十五鱼、肉、蛋类食品 ， 百分之五油脂类食品 。
3.一定要穿暖和 ， 手足温热为标准 。 防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶 ， 慎吃西药、打点滴,因为都性酸 。
5.睡前热水泡脚20分钟 ， 同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤 。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠 。 夜里是人们长气血的时间 ， 也是肝肺脏工作的时间 ， 对人体的健康极为重要 。 最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼 。 坚持每天敲胆经穴位【立正时 ， 大腿外侧手中指处；】10分钟 。
这是你的防病治病、固本培元要方 。 花钱少 ， 见效快；
这样做了 ， 你的病可以好一大半;
有体虚现象现象怎么办呀？ 体虚 ， 体寒多为阳气不足所致 ， 中医认为：春天、夏天是阳气生长的时期 ， 这个时期应该多做运动 ， 跑跑步 ， 跳绳等这些练速度的运动 ， 应该早睡早起（11点左右岁 ， 日出而起） 。
秋冬是养阴时期 ， 应该多休息 ， 所以宜早睡晚起（工作需要 ， 不能太晚） 。 宜做一些室内的 ， 长肌肉的运动 ， 俯卧撑 ， 仰卧起坐等 。 尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度 ， 切记要保暖 ， 以保住阳气 。 中医养生就是要追求天人合一嘛！注意平时的饮食 。 大冷天就不要吃太冷的东西 。
生姜具有温中散寒止呕的作用 ， 葱具有通阳的作用 。 平时多吃也有益 。 多吃性温的食物 。 还有注意使用凉茶 。 现在的凉茶多为寒凉之品 ， 像板蓝根 ， 金银花 ， 连翘 ， 穿心莲等 。 如果没病 ， 就尽量少用 。 要改变自身体质不是一朝一夕的事 。 希望你多加努力！
给你介绍：当归生姜羊肉汤
基本特点
温中补血、调经散寒
基本材料
羊肉500克 ， 当归50克 ， 生姜60克
[制法]：1.羊肉洗净、切块 ， 用开水拖过 ， 沥干水；当归、生姜分别用清水洗净 ， 生姜切片 。
2.将生姜下锅内略炒片刻 ， 再倒入羊肉炒至血水干 ， 铲起 ， 与当归同放砂煲内 ， 加开水适量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲2--3小时 ， 调味供用 。
[功能]：温中补血、调经散寒
[适用范围]：用于妇女月经不调 ， 血虚经少 ， 血枯经闭 ， 痛经 ， 经期头痛 ， 乳胀 ， 子宫发育不良 ， 胎动不安 ， 习惯性流产 ， 产后腹痛 ， 头晕 ， 面色苍白等症 。
营养价值:
羊肉
-
俗话讲：“美食要配美器 ， 药疗不如食疗” ， 羊肉性温热 ， 补气滋阴、暖中补虚、开胃健力 ， 在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品 。
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