想睡觉是怎么回事，女性总想睡觉是什么原因( 二 )
一、总是想睡觉 ， 身体素质不好总是想睡觉 ， 身体素质不好 。 有可能是自己的身体存在一定的疾病 ， 例如身体性贫血 ， 也会导致自己一个人的睡眠不好 ， 所以要找到自己身体的原因 ， 看是否贫血 。 如果是贫血的状态下面 ， 那么就一定要调整自己的身体 ， 才能够拥有好的睡眠 。 身体健康 ， 就不会存在每天睡不够的情况 。
二、总是想睡觉 ， 加强锻炼总是想睡觉 ， 加强锻炼 。 能够加强锻炼自己的身体是相当的重要 ， 一个人的身体好 ， 那么睡眠质量就好 。 所以对于睡眠质量这样的问题 ， 就一定要去慎重 。 当自己能够有着坚强的体魄 ， 你就会发现自己的身体状态也会越来越好 ， 睡眠质量也会越来越好 。
三、总是想睡觉 ， 睡眠不足总是想睡觉 ， 睡眠不足 。 现在大部分的人 ， 都是喜欢夜生活 。 在晚上的时候 ， 都很晚的时间睡觉 。 一般都是凌晨一两点钟才睡 ， 一大早就要起来去上班 。 所以对于这样的情况 ， 肯定是自己的睡眠不足所导致的 。 晚上的睡眠质量不好 ， 那么在白天上班的时候 ， 就没有任何精神 ， 所以总是会想着睡觉 。
【想睡觉是怎么回事，女性总想睡觉是什么原因】一个人的睡眠质量 ， 决定了一个人的身体健康 。 若是自己的睡眠质量不好 ， 肯定会影响自己的身体健康 。 所以对于睡眠质量的问题 ， 一定要慎重去对待 ， 不要轻易的忽视睡眠的重要性 。
为什么老是想睡觉 如果是一个年轻人在白天总想睡觉 ， 请检查血脂是否高了!应该多运动
想睡觉是怎么回事 请参考 。
缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25
来源:
呢喃
身体对疲劳的感受因人而异 ， 有调查发现 ， 女性疲劳者是男性的3倍 。 而女性更易疲劳往往与“三缺”有关 ， 即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳 。
缺铁性疲劳 。 轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、
怕冷
、
注意力
下降、
抵抗力
下降等 。 有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类 ， 以蔬菜、瓜果类等充饥 ， 这样的膳食无法提供足够的铁 ， 很容易给身体带来疲乏感 。
缺碱性疲劳 。 不少女性经常会无故出现身体疲劳、
记忆力
减退、腰酸腿痛、头昏、
失眠
、
便秘
等症状 ， 其实 ， 这可能是
酸性体质
在作怪 。 不良的
生活习惯
会使体质逐渐转变成酸性 。 要改变酸性体质 ， 首先应多运动 ， 运动出汗能带走体内大量的
酸性物质
， 调整酸碱平衡 。 其次要多吃碱性食物 ， 如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、
香蕉
等 。
缺维生素性疲劳 。 维生素缺乏或不足 ， 会
使人
感到乏力 ， 因此要多补充维生素 。 富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等 ， 富含
维生素B2
的食物有动物内脏、蛋类、
牛奶
、大豆、花生、紫菜等 。
为什么老是想睡觉总觉得很困?? 1、环境因素：有时候 ， 我们想要睡觉 ， 与我们的环境有很大的关系 ， 例如 ， 我们坐在屋子里 ， 或者是办公室里 ， 不开窗户 ， 导致屋子里的空气不流通 ， 使得空气变得浑浊 ， 而且氧气量减少 ， 这个时候 ， 如果你不出来走动的话 ， 就很容易感觉到困 。 定期地开一下窗户 ， 通一下风 ， 或者是站起身来 ， 到屋外走动走动 ， 就可得到缓解 。
2、心理因素：大家可能会发现一个规律 ， 那就是你心情不好的时候 ， 难过的时候 ， 总是想闭上眼睛 。 如果你的心理出现问题的话 ， 你不愿意面对现实 ， 这个时候 ， 你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会 ， 逃避你不想面对的困境 。 这个时候 ， 因为心理的暗示作用 ， 你就特别容易犯困了 。 解决的办法是 ， 最好能多看些有意义的东东 ， 或者是以积极的态度去处理事情 。
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