睡的少怎样有精神( 四 )
怎样睡得少又好精神 根据每个人的习惯不同， 一个人睡觉的时间长短是基本固定的 。 如果刻意去改变， 可能会对身体不好 。 但是， 有些人， 睡的时间比较长， 上班或者上课的时候还更觉得困， 睡的时间短精神还更好 。 如果想要睡的少又要精神好， 不妨改变一下作息时间， 比如说， 晚上11点睡早上6点起床， 久而久之， 成为习惯， 对身体应该没什么大碍 。 这是我的个人观点， 谢谢 。
怎么样能够睡得少 精神又好 10点半以后开始进入人的深度睡眠时期， 这个时候睡觉比其他的效率都要高， 而且这个时间睡觉对于肾脏排毒有好处， 这样你体内毒素少了， 人也会更精神， 至于睡到什么时候， 就看你自己的时间了
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