扩展资料：
胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线 ， 所以防晒是重中之重 。 另外 ， 多补充含胶原蛋白的食物也可以减缓它的流失 ， 在一些含胶质的食物 ， 像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中 ， 都含有丰富的胶原蛋白 。
胶质的食物可以补充胶原蛋白 ， 但效果较慢较不明显 ， 因为普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质 ， 并不能被人体直接吸收 。 如果选择外用方法补充胶原蛋白 ， 建议外涂含有水溶性胶原蛋白成分的护肤品 ， 在一定程度上能提高皮肤柔细度与滋润感 。
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