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健康知识|喝水后多久排尿正常，喝水40分钟排尿正常吗( 二 )

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人喝水后多久小便算健康 喝水后，一般过30—45分钟去厕所属正常 。
一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间 。 水在体内停留时长主要受两个因素影响，一是吃的咸淡 。 吃得过咸，排尿时间就会长，因为盐会造成水在体内潴留 。 二是吃的多少 。 进食前猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意 。 原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间 。 此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间 。 运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所 。
每天正常排尿量大约1500毫升左右 。 只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题 。 少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现 。 一旦发生，大多为急性肾衰竭；多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症 。 此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多 。
淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准，但尿液浑浊也不必过于担心 。 尤其天凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关 。 尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常 。 临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆 。
喝水后多久排尿和排多少，说明肾脏很健康？一般来说，水在体内正常代谢需要30～45分钟，相当于学校里一堂课的时间 。 不过，喝完水后短时间内排尿，也不一定代表健康出了问题，要根据不同情况而定 。

水在体内停留时间的长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡 。 吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水分在体内潴留 。 二是吃得多还是少 。 就餐前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上卫生间；而吃了东西，尤其是吃了主食后再喝酒，就不太容易有尿意 。 原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了水分的排出时间 。 此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间 。 运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上卫生间 。

最后提醒大家不要憋尿 。 长期憋尿会使膀胱肌肉逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是出现排尿不畅、排尿缓慢等现象 。 老年人憋尿，由于膀胱颈和后尿道经常处于充血、水肿的状态，就会诱发尿潴留，这样即使想排尿也排不出了 。

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