歇奶怎样能快一点好( 二 )
1、宝妈们的心情很重要
想要追奶 ， 宝妈们要保持心情愉悦 ， 心态决定着一切 。 生气、难过这些情绪最好不要出现在自己身上 。 而且还要多休息 ， 睡眠充足了 ， 心情自然也就容易得到放松 。 此外 ， 宝妈们要相信自己 ， 相信自己能追奶成功 。
2、让宝宝多吮吸
如果宝妈们想追奶 ， 宝宝会是最好的催乳师 。 如果宝妈们想追奶 ， 可以让宝宝多吸一下乳头 ， 而且每次都要让宝宝吸完 。 宝宝多吸宝妈们的乳头 ， 奶就会越来越多 ， 从而致使追奶成功 。
3、催乳师按摩
宝妈们可以找催乳师按摩 ， 自己千万不要乱按自己的胸部 ， 还有也不要乱热敷 。 如果你的奶不够宝宝吸 ， 可以用弄热了的毛巾给胸部敷 。 但是在胸部十分胀痛、出现肿块、乳管不通畅时进行热敷 ， 反而会加重炎症 。
4、喝下奶汤
宝妈们可以喝一些能够很好地帮助追奶的汤 。 多喝一些下奶的汤对追奶是有很好的作用的 。 宝妈们可以在产后第三天开始喝下奶汤 。 在奶多的时候可以先吃清淡点 ， 不适合追奶过急 。
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