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娱乐知识|如何延缓绝经期，如何延缓绝经年龄( 二 )

小知识


延缓绝经期最根本的就是服用金巢安， 能够从根本上补充雌激素， 从而起到延缓绝经期的作用 。
3、保持和谐夫妻生活
生活是维系夫妻感情的重要环节， 而和谐的夫妻生活可以有效促进双方感情， 同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌 。
4、保持好心情
一个人如果长期处于抑郁的状态之下， 就会看起来非常苍老， 因此保持良好的心态对于延缓衰老作用是很大的 。
怎样才能推迟绝经期? 1、平常的时候可以多吃点蛋白质比较丰富的食物， 如鱼肉、鸡蛋、牛奶等等， 饮食上需要多吃些有营养的食物， 多吃点蔬菜和水果， 千万不能够节食减肥， 节食减肥会让更年期的到来加快 。
2、女性快要到更年期的时候， 因为身体开始慢慢的衰老， 激素分泌水平大不如从前， 雌激素的分泌会减少， 女性的月经也会随之出现变化 。 雌激素分泌越少， 可以多吃些富含雌激素的食物如黄豆、豆浆、苹果、燕麦、花生、坚果 。
3、主要的就是服用思妍金巢安来调节， 每天2包， 坚持服用一段时间， 能够很好补充体内的雌激素,均衡体内的内分泌水平， 维持卵巢的正常功能， 延缓更年期 。
如何能延缓女人绝经 延缓更年期的科学习惯：
（1）科学地安排生活 保持生活规律化， 坚持力所能及的体育锻炼， 少食动物脂肪， 多吃蔬菜水果， 避免饮食无节， 忌烟酒 。 为预防骨质疏松， 围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼， 增加日晒时间， 摄入足量蛋白质和含钙食物 。
（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动 坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象 。 不间断地学习和思考， 学习科学文化新知识， 使心胸开阔， 防止大脑发生“废用性萎缩” 。
（3）充实生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等， 以获得集体生活的友爱， 精神上有所寄托 。
（4）注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪， 要善于克制， 并培养开朗、乐观的性格， 善用宽容和忍耐对待不称心的人和事， 以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态， 有利于顺利渡过围绝经期 。
扩展资料
围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭 。 卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏， 卵巢分泌的雌激素就会减少 。 女性全身有400多种雌激素受体， 分布在几乎女性全身所有的组织和器官， 接受雌激素的控制和支配， 一旦雌激素减少， 就会引发器官和组织的退行性变化， 出现一系列的症状 。
1.神经递质
下丘脑神经递质阿片肽（EOP）、肾上腺素（NE）、多巴胺（DA）等与潮热的发生有明显的相关性 。 5羟色胺（5-HT）对内分泌、心血管、情感和性生活等均有调节功能 。
2.遗传因素
孪生姐妹围绝经期综合征开始时间完全相同， 症状和持续时间也极相近 。 个体人格特征、神经类型、文化水平、职业、社会人际、家庭背景等与围绝经期综合征发病及症状严重程度有关 。 提示本病的发生可能与高级神经活动有关 。
参考资料：

怎样延缓绝经期? 如何延缓绝经期? 怎样延缓绝经期？如何延缓绝经期？人体的衰退是一个不可逆的过程 。 在更年期， 女性可出现一系列的生理和心理方面的变化 。 要想在更年期继续维持完美的容颜、健康的体态、平和的脾气， 需要正确、合理的调养！ 1.蛋白质：蛋白质是生命的物质基础， 没有蛋白质就没有生命 。 因此， 它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质 。 机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与 。 更年期吃的食物要低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海鱼、豆类、谷类、坚果等 。 2.碳矿物质：矿物质(又称无机盐)， 英文mineral 。 矿物质是人体内无机物的总称 。 是地壳中自然存在的化合物或天然元素 。 更年期应该多吃牛奶、小鱼干、大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等 。 3.维生素：是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质， 在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用 。 更年期女性多吃胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、豆类、蛋、牛奶、芝麻、坚果、海鲜等食物对身体好 。 4.脂肪：脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯， 其中甘油的分子比较简单， 而脂肪酸的种类和长短却不相同 。 脂肪能保护内脏， 修补组织， 保持皮肤光滑和肌肉弹性等 。 更年期吃什么好：牛肉、鱼、全脂牛奶、猪牛油、植物油、坚果等 。 5.碳水化合物：碳水化合物亦称糖类化合物， 是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物 。 主要由碳、氢、氧所组成 。 葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物 。 更年期应该多吃米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等 。

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