怎样克服紧张满头出汗，怎样克服紧张满头出汗17岁( 二 )
第二 ， 做一些放松身心的活动 。 具体做法是：①选择一个空气清新 ， 四周安静 ， 光线柔和 ， 不受打扰 ， 可活动自如的地方 ， 取一个自我感觉比较舒适的姿势 ， 站、坐或躺下 。 ②活动一下身体的一些大关节和肌肉 ， 做的时候速度要均匀缓慢 ， 动作不需要有一定的格式 ， 只要感到关节放开 ， 肌肉松弛就行了 。 ③作深呼吸 ， 慢慢吸气然后慢慢呼出 ， 每当呼出的时候在心中默念“放松” 。 ④将注意力集中到一些日常物品上 。 比如 ， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西 ， 细心观察它的细微之处 。 点燃一些香料 ， 微微吸它散发的芳香 。 ⑤闭上眼睛 ， 着意去想象一些恬静美好的景物 ， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。 ⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
一紧张就满头大汗 ， 越出汗就越紧张 ， 总是在人前搞得很狼狈 ， 我该怎么办？？ 你好 ， 这种情况考虑可能是气虚 ， 肝郁 。 可以试试口服
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治疗看看 。 治疗期间避免辛辣油腻刺激食物 ， 不要熬夜 ， 保持心情舒畅 。
怎么样克服紧张引起的出汗 每个人的行为都是由性格决定的！在重大场合紧张是正常的 ， 但是如果自己是那种很敏感 ， 总感到紧张的话 ， 说明你的自信不够 ， 那可就需要锻炼一下了！你首先要问自己是否自信 ， 一般 ， 如果第二天有发言什么的 ， 都会精心准备 ， 这样就算第二天大场面到来了 ， 就算很紧张 ， 只要想想 ， 自己准备非常的充分 ， 是表现的机会 ， 这样就会好很多了！
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