健康知识|腰间盘是哪个位置，腰间盘突出是哪里疼( 二 )
3、适时活动腰部
应注意腰肌和腹肌的力量练习 ， 腰、腹肌力量强 ， 则腰椎的稳定性就好 ， 就能起到保护腰椎的作用 ， 减缓脊柱退变的进程 。 同时配合上通过松膀、转腰、俯仰等活动 ， 达到强腰健体作用 。
4、腰部用力要正确
在搬、抬重物时 ， 应将两足分开与肩等宽 ， 屈膝 ， 腹肌用力 ， 再搬动物体 。 此时大腿和小腿的肌肉同时用力 ， 分散了腰部的力量 。 若在膝关节伸直状态下 ， 从地上搬取重物 ， 腰部承受的压力可增加40% ， 极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘 。 故搬物时不能弯腰 ， 而应屈膝 ， 要保持腰部正常直立位置时的曲度 ， 避免力量集中在腰部 。 如物体太重 ， 不可强行用力 。
腰间盘突出在什么部位您好：
L4--S1椎间盘突出是指L4和L5,L5和S1椎体间的椎间盘突出.髂脊平第四腰椎,也就是平常上说的系腰带的部位.
腰椎间盘突出的患者要及时治疗,避免因疾病发展带来生活方面的影响,平时多注意休息,避免负重,最好是全卧床休息3周左右.
愿患者早日康复,如有不明,可以再次提问.
腰间盘在哪个位置图片？腰椎间盘在人体相连的两块腰椎骨之间 。
腰椎间盘是连接相连的两个腰椎之间的纤维软骨盘 。
正常成年人一共有椎间盘23个 ， 有5个腰椎间盘 。
腰椎间盘由两个部分组成 ，
一是外侧的纤维环 ， 而中间是髓核 。
髓核是柔软的富有弹性的胶状物质组成的 。
说这么多你可能不懂 ，
吃过猪脊骨吧 ，
两块骨之间的白色的脆骨 。
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