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健康知识|天然泻药有哪些，药店最猛的泻药( 四 )

小知识



哪种食物被称为天然泻药 ， 有口臭得多吃 ， 便秘也能悄悄溜走？ 说到便秘 ， 对于很多人来说 ， 是无比糟糕的感受 ， 积存在肚子里的粪便排不出去 ， 实在是痛苦极了 。 便秘的感觉非常难受 ， 无法顺利的进行排便 ， 甚至因为粪便长时间聚集在肚子里 ， 难以排出去 ， 导致肠道出现病变 。

为此 ， 针对便秘 ， 合理的进行排便是很多人十分关心的事情 ， 例如养成适合自己排便的时间 ， 早上起床后排便效果会更好 。 当你感觉到排便异常困难的时候 ， 还可以借助于饮食 ， 例如多吃这些食物 ， 对于你排出宿便、促进肠道健康是比较好的 ， 一起来看看吧 ， 那些堪称天然“泻药”的食物 ， 是如何帮助你顺利排便的 。 希望你能坚持吃 。
红薯
说到红薯 ， 很多人会称作“长寿食物” ， 的确 ， 一度时间吃红薯能够获得长寿是很多人比较重视的事情 。 而在这里建议大家吃红薯 ， 主要是因为在红薯中有比较多的膳食纤维 ， 这些膳食纤维 ， 进入肠道后 ， 能够吸收较多的水分 ， 随即 ， 让你的肠道变得更加松软 ， 对于肠道中的粪便的排出更加的有帮助 。 如果你出现了便秘 ， 不妨适当的吃点红薯 ， 进行促进排便吧 。
燕麦
燕麦 ， 也是不少便秘的人比较喜欢吃的一种食物 ， 燕麦营养丰富 ， 做成燕麦粥口感是极好的 ， 而在这里 ， 主要是因为燕麦中有非常丰富的膳食纤维 ， 这些膳食纤维可以加速肠胃的蠕动能力 ， 帮助你的肠道更快、更高效的进行蠕动 ， 随即 ， 帮助你排出宿便 ， 对于保护肠道是比较好的 。 燕麦粥是比较好的食疗方式 ， 希望你能吃点 。
梨子
说到吃梨子 ， 很多人可能会想到吃梨子润肺 ， 对于咳嗽的人来说 ， 吃点梨子能不断的润肺止咳 。 其实 ， 对于热秘型的便秘患者来说 ， 吃点梨子对于缓解便秘也是比较好的 ， 主要是梨子中的水分比较多 ， 能够比较好的清热、此外 ， 梨子中的纤维素也是比较多的 ， 能促进排便 ， 达到很好的治疗便秘目的 。
火龙果
对于便秘的人来说 ， 火龙果似乎也是他们缓解便秘时不可或缺的一种水果 ， 火龙果中的膳食纤维比较多 ， 能够起到润肠通便的作用 ， 此外 ， 火龙果的热量并不高 ， 对于身体的刺激性并不强 ， 这样的话 ， 能够帮助你很好的控制体重 。 当你出现便秘 ， 坚持吃火龙果的时候 ， 你会发现你体内的黑便得到了非常好的排出 ， 肠道变得更加轻松 ， 相应的 ， 在水分的滋润下 ， 你的皮肤也会变得越来越好 。
芹菜
说到芹菜 ， 很多人可能会想到吃芹菜对于降低血压是比较好的 ， 其实你知道吗？对于便秘的人来说 ， 芹菜也是极其重要的一种蔬菜 ， 想要顺利的进行排便 ， 吃点芹菜也是很重要的 。 芹菜中的膳食纤维是比较多的 ， 能够比较好的促进胃肠道蠕动 ， 对于促进排便、改善便秘是极好的 。 通过吃芹菜 ， 达到很好的润肠通便的目的 。 尤其是热秘型便秘 ， 吃点芹菜能比较好的缓解 。 凉拌芹菜或者把芹菜榨成汁 ， 做成芹菜汁 ， 对于吸收芹菜的营养更好、更加充分的促进健康 。
好了 ， 简单的介绍了这么多 ， 大家对于出现便秘、排便不畅的时候 ， 不妨借助于饮食能帮助你很好的缓解 ， 这些常见的食物 ， 堪称天然的“泻药” ， 对于便秘的人来说 ， 如果能够坚持吃 ， 对于缓解便秘、促进排便是比较好的 ， 希望你能吃一点 ， 顺利的进行排便、促进健康 ， 远离便秘困扰 ， 无疑是一件比较幸运的事情 ， 如果你能吃点 ， 那就提前恭喜你了 。

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