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健康知识|天然泻药有哪些，药店最猛的泻药( 二 )

小知识


2.黑木耳
黑木耳的营养非常丰富 ， 而且木耳可以降血压 。 除此之外 ， 木耳还可以减肥 ， 木耳中所含有的植物胶质 ， 具有很强的吸附能力 ， 可以吸附肠道上的垃圾毒素 ， 也能排出体内脂肪 。
3.山楂
山楂中含有酸性 ， 黄酮类 ， 被人们称为降血压和胆固醇的小能手 。 山楂具有有降血脂 ， 促进肠道消化的作用 。 山楂还具有消除体内脂肪 ， 减少脂肪吸收的功效 。 如果把山楂和菊花做成茶 ， 就有能够快速地消耗掉体内的脂肪 ， 美容养颜的作用 。 同时 ， 菊花还能够帮助我们延缓衰老的效果 。
4.苹果
苹果里面的营养物质是非常多的 。 苹果能够增加饱腹感 ， 还能够加快身体的新陈代谢 。 能够帮助我们避免食物堆积在肠胃里面 ， 肠胃变得更加健康 。
5.红薯

红薯中富含纤维素类物质 ， 其中所含的纤维素类物质可以促进肠道蠕动 。 和红薯类似 ， 像糙米、玉米、全麦食品、杂豆类食品等粗杂粮都是可以促进肠道消化的 。

便秘人群常吃 ， 肠道或许畅通无阻 ， 这个天然的泻药是什么？ “便秘”是生活中影响很多人健康的一件事情 。 随着工作和生活节奏的加快、不靠谱饮食和生活习惯的日益“加深”以及人口老龄化现象的加剧 ， 便秘（慢性便秘）已经成为了影响人们健康生活的主要问题 。 为何会有这样多的人被便秘困扰？生活中应该如何“防治”更为靠谱？拒绝便秘 ， 健康、顺畅排便 ， 希望您从生活点滴“更正生活” 。
一般而言 ， 便秘主要指的是排便费力或者困难、排便不顺畅、排便次数明显减少（每周排便次数少于三次）以及粪便干结量少等问题 。
为何会有这样多的“慢性便秘患者”？【健康知识|天然泻药有哪些，药店最猛的泻药】排便动力不足：
饮食中缺乏膳食纤维、进食太少、饮水量不足都会导致粪便充盈扩张的机械性刺激减少 ， 正常的排便反射不会正常产生 ， 这样一来就会导致便秘的出现 。
另外 ， 消化系统疾病（消化系统肿瘤）、慢性胃肠道病变、老年退行性变等也会导致胃肠蠕动减缓 ， 造成便秘 。
肠道结构出现异常：
肠道本身存在的狭窄问题也会导致肠内容物通过受阻 ， 导致身体出现便秘 。 这其中包括肠结核、肠息肉、肠道冗长症、肠道肿瘤以及肠道外部受到机械性压迫等问题 。
药物影响：
像某些止痛药、麻醉药、抗抑郁药、钙通道拮抗剂、抗组胺药物等药物在服用的过程中也会导致便秘出现 。
神经精神因素：
身体的正常排便本身依赖于神经反射的正常传导 ， 假设某些人在生活中受到了相关精神因素的影响 ， 这样就会经常忽略便意、抑制便意 ， 从而就会导致便秘出现 。 值得注意的是 ， 癔病、抑郁症等精神疾病更容易患便秘 。
便秘给人体带来的危害值得重视：诱发或加重痤疮：
排便的过程中总会需要用力摒气 ， 直肠内压升高 ， 静脉回流受阻 ， 从而使缸垫充血肥大并下移 ， 静脉丛逐渐瘀血、扩张、融合 ， 最后就会诱发痔疮 。
导致出现肛裂：
一般便秘人群总会在排便的过程中用力 ， 然而干硬的粪便必然会损伤肛管皮肤 ， 甚至会导致皮肤出现裂开 ， 导致肛裂出现 。
增加心脑血管疾病的发生风险：
排便时用力 ， 很容易导致血压出现剧烈升高 ， 这样一来心脏的耗氧量增加 ， 还会增加脑出血、心肌梗死等问题的发生风险 。
除此之外 ， 经常便秘还会导致腹疝、心情焦虑等问题 。
这些食物被誉为“天然泻药” ， 可以适当多吃：粗杂粮：

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