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健康知识|天然泻药有哪些，药店最猛的泻药

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五种被称为“天然泻药”的零食 ， 酸奶能排在第几位？ 随着人们生活水平的提高 ， 高热量的食物越来越多 ， 如果大家抵挡不了这些食物的诱惑 ， 就会出现肥胖的情况 ， 肥胖对人的健康有很大影响 ， 所以减肥是非常有必要的 ， 很多人在减肥的时候没有自制力 ， 所以一次又一次的失败 。 以下这三种食物是“天然泻药” ， 可以让你悄悄变成“小蛮腰” 。
1、苹果
苹果的营养价值非常高 ， 如果每天吃苹果 ， 可以很好的吸收其中的营养物质 ， 来促进身体健康 ， 而对于减肥的人来说 ， 每天早上起床后吃一个苹果 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 及时将肠道内的毒素和垃圾排出体外 ， 对于缓解便秘具有很好的功效 ， 所以具有良好的减肥效果 。
2、火龙果
如果平时想要减肥瘦身 ， 也可以经常吃火龙果 。 火龙果可是减肥圈的最爱 ， 因为它的热量非常低 ， 脂肪含量也非常低 。 除此之外 ， 火龙果中膳食纤维非常丰富 ， 能够有效的帮助润肠通便 ， 早上吃一个火龙果 ， 可以促进排出宿便 ， 让你的体重快速下降 。
3、魔芋
很多人都知道魔芋的减肥效果非常好 ， 因为它有丰富的膳食纤维 ， 能够有效的缓解便秘 ， 还能增加人的饱腹感 ， 避免摄入大量的热量和食物 。 魔芋的热量很低 ， 所以对于很多减肥的人来说 ， 经常吃些魔芋是极好的 。 魔芋被称为天然泻药 ， 经常吃魔芋可以让你的体重轻松降到两位数 。
想要成为易瘦体质吗？那就多吃以上的三种食物吧！


适合便秘患者吃的天然泻药 ， 到底都有哪些？ 有的人减肥费了九牛二虎之力也没有成功 ， 那就是减肥的方法不对 ， 还有没有注意到天然泻药的好处 ， 有哪些食物是“天然泻药” ， 便秘患者吃后肠道顺溜溜？我知道的水果有香蕉 ， 蔬菜类的话就比较多 ， 比如有黄瓜、红薯、红小豆等 。 所以 ， 只要我们知道这些天然泻药 ， 合理的食用 ， 再做一些与减肥有关的食物可以轻而易举的减肥成功 。
很多人都吃过香蕉 ， 但是很少有人知道香蕉可以清胃减肥 ， 香蕉的营养价值还是挺高的 。 一般人都认为 ， 香蕉是润肠的 ， 其实只有熟透的香蕉才能有上述功能 ， 如果多吃了生的香蕉不仅不能通便 ， 反而会加重便秘 ， 所以在吃香蕉的时候 ， 要观察好是否熟透 。 因为 ， 一般没有熟透的香蕉含较多鞣酸 ， 对消化道有收敛作用 ， 会抑制胃肠蠕动 。 一般来说 ， 将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑 ， 但内里质地并未改变时吃最好 ， 所以建议大家如果买到不怎么熟的香蕉 ， 可以放置一两天 ， 这样的话 ， 吃下去的效果会更好 。
红薯也是生活中最常见的一种食物 ， 红薯吃起来的口感是甜的 ， 一般情况都是烤着吃比较好吃 。 红薯不仅作为主食和主菜 ， 而且还是中医里最常用的一种治病食物 ， 能健脾开胃 ， 强肾阴 ， 宽肠通便等效果 ， 除此之外还可以治疗便秘 。 当然 ， 红薯中含有丰富的纤维素 ， 不仅能够保护肠胃不为坚物损伤 ， 还能促进胃肠蠕动 ， 增加大便体积 ， 使人排便通畅 。
提到红小豆 ， 应该很多人都不认识 ， 也很少吃过 ， 红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,还有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿均有益 。 红小豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、解毒、预防结石、健美减肥的作用 。

“天然泻药”原来就在我们身边 ， 常吃或能排出宿便 ， 小腹也平坦了你知道吗? 1.蜂蜜
蜂蜜能够让体内停留下的废物排出体外 ， 改善全身的新陈代谢 ， 使体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧 。 蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中 ， 就能变成能量 ， 很快地消除疲劳 。 由于血糖值的上升 ， 饥饿感也就消失了 。

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