健康知识|骨密度低有哪些感觉，两岁半骨密度低有什么症状( 三 )

骨密度低是怎么造成的
体检时会检测骨密度，骨密度是骨质量的一个重要标志。骨密度低到一定程度，可能导致骨质疏松的发生，进而产生骨折。所以在早期我们就应当预防。
那么，骨密度低是什么原因呢？营养不均衡导致骨密度低
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钙的缺乏。
2.膳食中钙磷比例的不平衡。
3.维生素D的缺乏。
4.脂肪摄入过多。
5.长期蛋白质摄入不足。
6.微量元素的摄入不足。
内分泌失调导致骨密度低
2 女性血液中雌激素随月经周期出现波动和减少，绝经后更为急剧地下降都可能导致骨密度的降低。所以，卵巢功能减退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要原因。年龄导致骨密度低
3 按照人体的生长规律，人体的骨密度峰值在35--45岁，此时骨头中的含钙量最高。 35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长，骨密度自然会变低。运动不足导致骨密度低
4 骨骼的发育程度、骨的密度与运动密切相关。运动时刺激成骨细胞活动的重要因素。一般青壮年出现骨密度降低，多是由于缺乏运动，长期在室内久坐等原因造成的。

骨密度低怎么办

年龄大了骨头的营养肯定会变少，随着营养流失就会出现腿疼拿不动腿这种问题，如果不重视，慢慢的缺少活动身体就垮了，除了平时多吃些营养的食品，还可以吃御芝林牌优韧集胶囊补充骨质营养。
骨密度低是随着你年龄不断的增长而不知不觉出现的，随着骨密度变低，骨骼结构变的稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折。所以发现骨密度变低我们就应该采取措施。
调整饮食
1 营养对骨的疏密关系密切，饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。所以面对骨密度低，膳食调整是首要任务。在日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有，饮食中要少吃盐，盐影响钙的吸收。
积极补钙
2 我国居民饮食以植物性食物为主，单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量，应额外补充适当的钙剂。儿童每日应保证800毫克以上，成人每日需钙1000～1500毫克，妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。所以发现骨密度减少，更应当积极补钙。
多晒太阳
3 平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，促进小肠对钙的吸收、提高钙的吸收率、减少骨量丢失。因此，多晒太阳能够改善骨密度低。
参加体育运动
4 通过增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。运动时可以选择在户外运动，这样还能配合紫外日照的作用。

骨密度过低，对身体带来的影响都有哪些？骨密度低是骨质疏松症的表现之一，但是骨密度低不等于骨质疏松症；骨质疏松症，需要进行双能X线检查来明确诊断。

骨质疏松症多见于女性绝经后两年左右或者老年的骨质疏松，大多数骨质疏松症患者没有明显的临床症状，没有任何不适感觉。

骨质疏松非常严重时可能会出现腰背疼痛或者在轻微的外伤下就可能导致脆性骨折。

骨质疏松症的治疗主要以服用药为主，包括钙片、二磷酸盐、维生素D3等药物。