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健康知识|肝血亏虚的症状有哪些，女性肝血不足吃什么补最快( 二 )

小知识


2、中药调养：常用的补血中药茶疗就有德甫固雪和茶，促进血液气血的流畅，调和营卫、平衡阴阳 。
3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节 。 平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。 另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位 。 这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事 。
肝脏缺血的症状有哪些？ 你好,肝血不足症状都包括头晕、面色不华、月经偏少、两目干涩、毛发不荣、多梦、记忆力减退等 。 可能和体质虚弱有关,可以考虑用中药调理,饮食上避免喝酒 。
肝虚有什么症状 《素问·灵兰秘典论》：“ 肝者，将军之官“ 。 肝脏在机体中有防护自卫的功能，像将军一样保护机体不会被毒素入侵，可见肝脏对于人体健康的重要性 。

肝血不足，人就会出现眼睛干涩、失眠、眩晕、脸色差等症状，其实我们的指甲，也可以反映肝脏健康 。
《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也 。 ”肝指甲作为筋的一部分，从指甲的状态可以看出肝脏是否健康 。
肝血不足，指甲会发出三个信号
信号1、看纹路
如果指甲出现明显的竖纹，且是短时间内出现、很快消失的话，大多是神经衰弱、过度疲劳、免疫力低 。
如果竖纹一直存在，则要怀疑体内器官出现慢性病变 。
如果是黑色直纹，说明肝肾的机能比较衰弱 。
出现横沟，一般是营养不良，或是消化系统疾病，横纹越深越严重 。
信号2、看颜色
如果指甲颜色苍白，往往说明气血不足，可多吃红枣、黑芝麻等补气血的食品；
如果指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的前兆，需要进一步检查确诊；
指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧 。
信号3、看斑点
指甲出现白色斑点，成人大多是肝功能受损，尤其是乙肝病人；小儿则是消化不良或者缺钙，平时要注意饮食均衡；
指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血；
出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议做进一步检查 。
自制护肝茶——金蒲菊茶
材料：蒲公英、金银花、菊花
做法：
1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，烘干炒制成茶，备用；
2、胎菊花洗干净，烘干备用；
3、金银花洗干净，烘干备用；
4、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包；
5、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
作用：清肝利胆，去肝火，排肝毒，预防肝损伤
蒲公英善清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝 。 凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英 。
胎菊，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒 。 对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果 。 临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒 。
金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长 。
食疗补肝血
1、黑芝麻粥
用料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖适量 。
制作过程：大米淘净，加入黑芝麻等，再添适量的水煮成粥 。
功效：这种粥具有滋补肝血的作用 。
2、鸡肝粥
鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃 。

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