一天刷5次牙齿，牙齿会更加健康吗？( 二 )
03刷牙如此重要 ， 在刷牙中这几个错误不要犯：
1、时间太短
有不少人把刷牙就当做一项任务似的 ， 草率的刷了几下就结束了 ， 你这是“糊弄”牙齿呢?在快点也吃都要反应不过来了 。 我们在刷牙的时候至少要保证刷牙的时间为3分钟 ， 先刷牙齿的外侧再刷牙齿的侧面已经内侧 ， 在刷牙的时候力度要适中 ， 不要太过暴力 ， 以免损伤牙龈 。
2、饭后立马刷牙
有些人习惯在饭后刷牙 ， 觉得吃完饭后牙齿上会留有牙渍 ， 感觉不舒服 ， 于是就养成了饭后刷牙的习惯 。 其实这种习惯会损害牙齿健康 ， 刚吃完饭后刷牙不仅不能达到清洁的作用 ， 反而还会加重牙齿的磨损 ， 损害珐琅质 。 因此 ， 建议大家最好不要在饭后立即刷牙 ， 如果要刷最好也要等到饭后半小时再刷 ， 还能起到促进口腔酸碱平衡的作用 。
3、经常更换牙刷
有些中老年人 ， 本着勤俭节约的原则 ， 一个牙刷可能会用上半年甚至更久 ， 其实这是一种非常不健康的习惯 。 如果长时间用一个牙刷 ， 牙刷老旧了 ， 不仅刷牙刷不干净还可能会滋生细菌 。 建议大家最好每三个月换一次牙刷 ， 以免滋生细菌 ， 损伤牙齿健康 。
【一天刷5次牙齿，牙齿会更加健康吗？】综上所述 ， 刷牙虽然是生活中的一件小事 ， 却大有学问 。 无论是牙刷还是牙膏都要选择适合自己的 ， 不要认为就是越贵越好 ， 刷牙也要用正确的方法 ， 以免适得其反 ， 损伤牙齿健康 。 此外 ， 还有提醒大家的是牙膏不要一直就用一款 ， 时间长了牙膏的药物性也减少了 ， 最好可以隔一段时间换一个牌子用 。
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