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五、纳豆辣白菜
有研究表明， 每天吃一盒纳豆， 与喝一杯酸奶的清肠效果是相同的 。 纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调， 这世界上有多种多样的发酵食品， 但是可以从中提取到鲜活状态的乳酸菌却只有少数的种类， 辣白菜和纳豆就是代表性的食材， 搭配米饭真是又健康又美味 。
准备材料：辣白菜100g、纳豆100g、小葱切碎、白芝麻适量 。
制作方法：将切碎的辣白菜和纳豆混合好， 搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻即可 。
六、豆浆可可饮
甜甜的可可， 非常适合于肠道畏冷的女性饮用 。 可可出了暖肠效果超级好以外， 还富含大量食物纤维， 和木素质 。 木素质可以吸收肠道内的水分自我膨胀， 从而刺激肠壁使的肠道蠕动促进排毒减肥， 用豆浆来冲调可可粉， 燃脂效果翻倍 。
准备材料：纯可可粉一大匙、蜂蜜一大匙、豆浆100ml 。
制作方法：将蜂蜜和可可粉置入杯中搅拌均匀， 豆浆放入微波炉内用600w功率加热1~2分钟后取出， 冲入装有蜂蜜可可粉的杯中即可 。
夏季排毒减肥六食谱 照着吃速瘦6斤不反弹的制作方法就为大家介绍到这里， 只要稍加练习相信各位就能熟练掌握 。 想要寻找更多饮食食谱， 请认准 。
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