用法：饮汤、食海藻及猪肉 。
禁忌：海藻反甘草， 脾胃虚寒、血气亏虚、畏冷者慎食 。
沙苑子海藻豆芽汤：
材料：沙苑子15克， 海藻50克， 黄豆芽200克， 淡菜50克， 姜5克， 葱10克， 精盐3克， 花生油50克， 味精2克， 胡椒粉适量， 高汤800毫升， 黄酒适量 。
做法：1、将沙苑子洗净；淡菜洗净， 用黄酒浸泡；海藻洗净， 发透， 切段；黄豆芽洗净， 去须根：姜切片， 葱切段 。 2、将炒锅置武火上， 加入花生油， 烧六成热时， 加入姜、葱爆香后， 放入沙苑子、淡菜、海藻、黄豆芽， 再加入高汤， 武火烧沸， 文火煮15分钟加精盐、味精、胡椒粉， 即成 。
功效：补肝益肾， 明目固精， 滋阴， 降血压 。 适于高血压患者食用 。
用法：每日1次， 适量食用 。
禁忌：火旺者忌食 。
海藻鱼头豆腐汤：
材料：草鱼头1个、草鱼尾1个、南豆腐250g、海藻芽200g、虾皮10g、蒜2瓣、葱1段、姜1块、盐少许 。
做法：1、剁下鱼头、鱼尾， 洗净；2、海藻芽用清水浸泡待用；3、蒜切片， 姜切丝， 葱剖开、切小段；4、锅中加水， 放入蒜片和葱段， 大火煮；5、水沸后放入清洗干净的鱼头和鱼尾汆烫， 去血水；6、鱼头、鱼尾稍变色即可捞出， 用清水冲去表面浮沫 。
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