站起来时潜意识则集中化于头上的百会穴处， 觉得自身的头顶有一根线提拉紧致着， 那样能确保人体高挺 。
下蹲站起来为1次， 依据時间共做9或9的倍数次， 每日也就花数分钟， 最好是早上做这套补肾壮阳操， 假如忘了， 下午前一定得补上 。
素材图片来源于：云南省中医学
编写：ZHFDA精英团队
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