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脚底：涌泉穴
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脚底即涌泉穴 。 它是足少阴肾经第一个穴道，点按此穴，能激起脾经血气，填补肾中气血 。
身体肾精充沛，则精力旺盛、神思活跃性，齿固变黑、聪明智慧 。
肾气虚损，则主要表现为腰酸腿软，畏寒肢冷，尤以腿部为甚，常伴随五更泻、水肿、憋不住尿、夜尿多等病症 。
平时按摩涌泉穴，可具有激起肾气，滋润心魄的作用 。
? 部位：涌泉穴位于身体最下边足手心，脚底前1/3处 。 屈足卷趾时，足心最凹痕中就是 。
? 按摩手法：用同方向手握紧足踝部， 再用另一侧手掌心在该穴左右推拿2~三分鐘， 也能用大拇指在该穴按揉2~3分钟 。
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