足跟痛怎么治疗好？有什么好办法么 足跟痛一般是骨质增生， 尤其年岁大都会得足跟痛， 疼的不敢挨地 。 穿鞋底厚些鞋， 尤其足跟厚点， 慢慢的会好的 。
足跟痛怎么办？如何治疗好呢？ 很多人中老年人， 正在忍受着这种痛苦 。 足跟痛在中老年人中发生率很高， 尤其是体型肥胖者更易发生 。 而足跟痛的原因又以足底筋膜炎最为常见 。
什么是足跟痛
足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛， 不红不肿， 行走不便 。 又称脚跟痛 。 是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病 。 常见的为跖筋膜炎也就是足底筋膜炎， 往往发生在久立或行走者， 长期、慢性轻伤引起 。 侧位X 射线片显示跟骨骨刺 。 但是有骨刺不一定有足跟痛， 跖筋膜炎不一定有骨刺 。
足底筋膜炎原因
足底筋膜插入端点的附近长期退化的状况足底筋膜是用来吸收足部压力和牵拉的组织， 当压力过大时， 足底筋膜就会被破坏， 而机体对损伤的首要反应就是炎症， 足底筋膜表现为发炎和足跟痛 。 在大多数情况下， 足底筋膜炎的发生没有一个明确的病因， 但以下情况可能促使其发生： 腓肠肌紧张， 脚部背屈困难 肥胖， 足弓过高吗， 重复的高强度运动（如跑步）， 尝试新的不熟练的运动， 或增加运动强度 。
足跟痛怎么办呢首先明确引起足跟痛的原因临床上主要有：跟腱周围炎；跟骨骨刺；跟骨骨膜炎；跟骨下脂肪垫损伤；跟骨骨折；跟骨皮下滑囊炎， 跗骨窦软组织劳损；跟骨结核、肿瘤等 。
一般治疗方法如下
休息：出现足底筋膜炎症状， 最先要做的就是让脚休息， 不搬重物、不久走、停止爬山、慢跑等运动 。
换鞋：磨损严重、过紧、对足弓支持不够的鞋子， 需要及时更换 。 鞋跟要保持在3cm左右的高度， 不要过薄过硬， 失去减震功能 。 或者矫正鞋垫缓解跖腱膜张力， 减轻刺激， 缓解疼痛 。
【健康知识|足跟痛怎么治疗，女性足跟痛的治疗方法】锻炼：脚踩网球或高尔夫球前后左右来回的按摩放松， 掰脚趾， 面对墙站立， 将患腿尽量向后伸， 双臂前举扶墙至肩水平 。 抓毛巾， 将毛巾平铺在地面上， 患脚平放于毛巾上， 脚后跟着地， 用脚趾不断地抓住毛巾， 然后放开 。
患了足跟痛怎么办？ 足跟痛， 通常来说表现为早上起床后落地的第一、第二步最痛， 走几步后便可以逐渐的缓解 。 一般有两种足跟痛， 一种属真性， 指生了根骨骨刺造成的脚后跟痛， 痛点很集中;另外一种是假性足跟痛， 是没有骨刺增生但是足跟部疼痛且双腿带有乏力的感觉 。 虽然说走几步路后疼痛会缓解， 但是及早的治疗对我们双脚的健康是非常重要的 。 中医多针对造成脚后跟疼的原因选择治疗方法 。 一般是选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药治疗 。 配合外用 。 居优堂传世足跟=痛帖 。 3 想治疗好脚后跟疼贵在坚持， 而且平时应该注意好保养自己的双脚 。
推荐阅读
- 健康知识|生理期拉肚子怎么回事，月经期间拉肚子全是血
- 健康知识|舌尖痛是怎么回事，舌尖上凸起的小肉粒很疼
- 健康知识|蛀牙牙痛怎么办，半夜有蛀牙牙疼
- 健康知识|小脑萎缩怎么治疗，小脑萎缩的10个征兆
- 健康知识|空调病怎么治，空调病可以吃藿香正气丸吗
- 健康知识|毒疮怎么治，热毒疮与湿毒疮的图片
- 健康知识|牙龈黑色是怎么回事，牙齿下面的肉发紫图片
- 针对肌骨疼痛和早期康复患者 上海傅利叶智能自主研发物理因子治疗产品
- 健康知识|宫颈糜烂重度怎么办，宫颈糜烂重度严重吗要怎样治疗
- 健康知识|狮王牙膏怎么样，七种牙膏被列入黑名单