3.饮食改善 ， 体缺少维生素A也会出现皮肤干燥现象 ， 因此要多吃富含维生素的食物 。
4.温水洗澡 ， 在寒冷的气候当中如果洗澡水温太高会将皮肤表层的油脂清洗掉 ， 很容易造成皮肤干燥 ， 因此洗澡不要用太热的水 。
皮肤粗糙怎么办 皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏 。 皮肤粗糙又可分两类 ， 一是因为体质原因 ， 这多数发生在干性皮肤身上 ， 是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故 。 同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外 ， 营养不良也是皮肤粗糙的原因 ， 尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候 ， 皮肤最容易粗糙 。 另外一个是由于选择不适当的化妆品和药品的原因 ，
1、饮食中必须有适量的纤维素 。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果 ， 早晚空腹吃苹果一个 ， 或每餐前吃香蕉1-3个 。
3、主食不要过于精细 ， 要适当吃些粗粮 。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或转腰 ， 让水在肠胃振动 ， 加强通便作用 。 全天都应多饮凉开水以助润肠通便 。
5、进行适当的体力活动 ， 加强体育锻炼 ， 比如仰卧屈腿 ， 深蹲起立 ， 骑自行车等都能加强腹部的运动 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于促进排便 。
6、每晚睡前 ， 按摩腹部 ， 养成定时排便的习惯 。 7、保持心情舒畅 ， 生活要有规律 。
总之 ， 养血、通便是护肤必须遵守的基本原则 。 否则 ， 即使花费万金购买高级化妆品 ， 也难葆青春亮丽容颜 。
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