防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢？最简单的是：洁面—保湿霜/乳液—防晒；复杂一点的是：洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆
买什么品牌的防晒霜？防晒霜的成分已经非常成熟 ， 各个品牌也大同小异 ， 因此目前市面上品牌的防晒都可以 ， 注意不要购买一些美容院（店）推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品 。 如果皮肤常过敏（红、肿、痒、灼热等）建议购买药妆品牌的物理性防晒霜 ， 常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜 ， 不容易堵住毛孔 。
饮食问题
黄褐斑的患者有什么忌口吗？没有 ， 辛辣的食物也都可以吃 ， 但是多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素 ， 有抗氧化抑制黑素形成的作用 。
睡眠问题
午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间 ， 皮肤也是如此 ， 因此尽量保证在这段时间的充足睡眠 ， 实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间 ， 一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时 。
心情问题
经常有患者说 ， 烦心事情多 ， 然后开始长斑 ， 脸上出现斑 ， 心情更糟糕 ， 接着开始影响到睡眠和饮食 ， 黄褐斑也日渐加重 。 如此恶性循环 ， 其实 ， 并不是烦心事引起了黄褐斑 ， 而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生 。
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脸上长了黄褐斑怎么办？ 什么是黄褐斑 ， 是什么原因造成的？根据美国皮肤病学会的数据 ， 据估计 ， 90％的黄褐斑患者是女性 。 “黄褐斑是一种常见的面部色素沉着症 ， 可以通过脸上斑点的深褐色或灰色斑块来识别 。 ”顾问皮肤科医生贾斯汀·克鲁克博士解释道 。
它们往往发生在额头 ， 脸颊 ， 上唇和鼻子上 ， 通常是对称的 。 在某些情况下 ， 皮肤在发病时也可能有点红 。 它通常在20至40岁之间首次出现 ， 更可能影响皮肤较深或皮肤晒黑的人 。 在大多数情况下 ， 它被认为是由怀孕 ， 荷尔蒙药物如避孕药和引起激素水平改变的医疗条件引发的 。
黄褐斑又名“肝斑”“蝴蝶斑”,是一种常见的发生于面部的、色素沉着过度的皮肤病 。 黄褐斑好发于中青年女性 ， 特别是妊娠期、产后和口服避孕药的妇女一般病情有一定季节性 ， 夏重冬轻 。 表现为淡褐色或黄褐色斑 ， 皮损边界较清晰但形状不规则 ， 对称分布于眼眶附近、额部、眉弓、鼻部、两颊、唇及口周等处 ， 无自觉症状 ， 慢性经过 ， 日晒后加重 。
由于影响美观 ， 黄褐斑会给患者带来严重心理负担 ， 严重者可影响工作与生活 。 黄褐斑病因及发病机制复杂 ， 目前尚未能完全阐明 ， 以下就其常见病因及发病机制进行简单叙述：
黄斑与内分泌
(1)性激素异常：性激素异常被公认是黄褐斑发病的首要原因 ， 其中雌性激素与孕激素是影响本病的主要因素 。 雌激素能通过解除谷胱甘肽或者说巯基对酪氨酸的抑制作用 ， 使黑色素的生成增多 。
(2)甲状腺激素异常：甲状腺激素中的甲状腺素,可促进酪氨酸和黑素的氧化过程 ， 并使表皮中的巯基减少 ， 黑素形成增多 。
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