方法一：从年龄来判断 。
大部份青年人和中年人肾虚为肾阴虚 ， 这是因为中年人的身体负担比较重 ， 无论是体力还是脑力对身体的营养消耗比较多 ， 所以比较容易引起人体内营养缺乏 ， 从而导致肾阴虚 。 而中年人肾阳虚的比较多 ， 这是因为老年人身体器官老化 ， 对体内的营养消耗比较少 ， 会造成体内营养过剩 ， 所以比较容易出现肾阳虚 。
方法二：从体感来判断 。
有一些人比较怕冷 ， 而且经常出现手脚冰凉的感觉 ， 这就是肾阳虚 。 如果感觉经常出汗 ， 内心燥热 ， 这就是肾阴虚 。
方法三：从大小便来判断 。
如尿液发黄 ， 大便干燥 ， 经常便秘 ， 这也是属于阴虚的症状 。 而大便溏稀 ， 而且次数多 ， 经常有拉不干净的感觉 ， 这是肾阳虚 。
这两种肾虚所用的药方是完全不一样的 。 但是有一些人会同时出现肾阴虚和肾阳虚的症状 。 这是因为如果阴虚的时间长了 ， 就会出现阳虚的症状 。 这个时候 ， 就更难调理了 。 一般可以在医生的指导下食用养阴温阳的药品 。 也还可以看哪种肾虚的症状更强烈 ， 就往哪个方向去治疗 。
总体来说 ， 大部份的人都有肾虚的症状 。 现在的人工作压力大 ， 长期的饮食不规律 ， 作息时间不正常 。 所以很多人都会出现肾虚的症状 。 所以生活中 ， 要注意养成健康的饮食习惯 ， 做到不偏食 。 另外 ， 也要做到早睡早起 ， 适量运动 ， 增强体质 。 肾虚是没有办法通过药物短时间就可以缓解的 ， 而是需要长期的从多方面慢慢调理 ， 这样才可以远离肾虚 。
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