2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时 ， 消化变差 ， 可以吃能引起食欲的食物 ， 但不要一次吃太多 ， 少量多餐比较好 。 特别是早上起床前或空腹的时候 ， 孕吐会更严重 ， 所以不要有空腹的状态 ， 吃一些简单的饼干或吐司 。 怕闻到食物的味道 ， 不敢靠近食物时 ， 冷的食物比热的食物味道少 ， 比较容易入口 。 以清淡和酸的食物为主 ， 冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等 ， 即使孕吐严重 ， 也能没有负担地吃下去 。 如果水喝太多 ， 胃肠机能会变弱 ， 孕吐会更严重 ， 所以最好喝少量的冰水 ， 或用一点冰来解渴 。
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