晚上运动不仅可以舒缓压力 ， 因为身体血压和心率既低又平稳 ， 有助于发挥最强的体力 ， 运动起来也会嗨嗨的 。
Ps：高强度运动可以在饭后两小时进行;中强度运动应该安排在饭后1小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理 。
几点健身减肥效果最好
夜猫子怎么办?
这里要提醒一点：睡前运动不宜晚 ， 所有运动最好在睡前3小时内完成 ， 超过23:00 ， 运动强度太大 ， 真的会睡不着 。
【一天之中哪个时间健身减肥效果最好】 所以在不同的时间段人们减肥健身的效果也并不相同同样的运动量在有些时间段可以取得更好的效果 ， 所以这就要求我们在健身时对于自己的身体以及时间有着一定的把控而不是比较随意的一个好的健身时间可以让我们取得更好的效果 。
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