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3.脚向正前方迈
上体伸展 ， 膝盖伸直 ， 走起来脚自然向前迈 。 在这个过程中 ， 关键是后腿要伸直 。 腿伸直 ， 膝盖伸直 ， 前脚自然向正前方迈 。
前脚向正前方迈出 ， 脚的内侧足迹形成一条直线 。 一般人们总觉得脚尖多少有点向外撇 。 有时为追求速度 ， 向外撇点很有必要 。 有的人慢步时也脚尖外撇 ， 俗称八字脚 ， 这样走较稳定 。
前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的 ， 当脚跟着地 ， 身体重心在整个脚掌上滚动 ， 由脚跟移向脚尖 ， 后脚以第一、第二和第三脚趾为中心踢出 ， 形成前脚向正前方踏出的动作 。 脚掌的其余部分发挥弹力的作用 ， 使步行圆滑、流畅 。 步子迈大了 ， 你就能掌握昂首挺胸 ， 有韵律走的要领了 。
【如何找到更健康更适合自己的走路方式】 4.摆胳膊
摆胳膊对走也很重要 ， 时常会看到一些人 ， 走路时 ， 两手插在衣袋里 。 这种走法不对 。 这样走两肩收拢 ， 走起来松松垮垮 。
胳膊摆得好坏 ， 还要看手与脚的动作是否同步 。 因为在走这个动作中 ， 手与脚 ， 或者说胳膊与腿有密切关系 。
胳膊与腿的动作也是相互关联的 ， 右脚向前迈出 ， 左手向前摆 。 其中 ， 特别是当膝盖伸直 ， 脚向正前方迈时 ， 与脚的动作相对应 ， 胳膊自然摆出 。
如果摆的比肩还宽 ， 膝盖易弯曲 。 摆动时 ， 大拇手指似触非触衣服为佳 ， 在不受力的状态下 ， 胳膊摆动时 ， 肘部分自然伸与折 。
看完上面所介绍的走路的知识相信大家都对走路方面的知识有了一定的了解 ， 没想到我们每天都在进行的走路竟然有这么多的学问和说法 ， 走路是我们每天都会进行的一个项目所以要找到最正确的方式来走路不要让自己每天的路白走 。
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