如何去除体内湿气 除湿的方法有很多，但最重要的是，我们在生活中，应该防治湿气，避免湿邪入体 。 我们应避开生冷的食物，保持衣物干爽，少饮酒，按时睡觉 。 遵循正常的生活习惯就能有效地避免湿气，获得一个健康的身体 。
日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，山药等，具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效 。
适当的进行运动可以有效排汗，运动之后可以缓解压力，活络身体的肢体和器官运作 。 而运动时排汗则可以加速湿气排出体外，也是很好的身体去湿气的方法 。
在夏季的时候湿气特别容易入侵人的体内，不过夏季也是最 好的去除湿气的时间，所以大家想要去除湿气得要抓住夏季，在夏季的时候，每天喝热水，少吃生冷食物，多做运动，也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气 。 比如穴位贴敷祛湿气的方法就是从古代沿用下来的方法，七湿足贴萃取天然中草药的精华有效成分，贴敷于足底，通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气，神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到 。
怎么样去除体内湿气 我们常常听到别人说过湿气，但是你们真正了解湿气吗？
湿气主要分为内湿与外湿两种，其中外湿是由于人们饮食不规律等一些不良习惯导致体内产生湿气，而外湿则是由于外部环境潮湿，导致外部的湿气传入体内而引发一些关节疼痛的症状 。 所以在清楚自己属于哪一种湿气之后，我们就可以想办法去除湿气了 。
一.内湿1. 吃薏米粥
薏米是祛湿的有效利器，它既是粮同时也可以当作药来食用 。 薏米是有补肺清热、祛湿，美容养颜的功效的 。 所以体内湿气较大的话可以煮一些薏米粥喝 。 不过薏仁米性质微寒偏凉，所以在烹饪的时候最好先将薏米倒入锅中翻炒一会，这样祛湿的效果才更佳 。
2.吃温性水果
有许多水果也是有利于祛湿的，比如木瓜，它不仅可以健脾消食，而且还能狗消水肿，化湿止痛 。 除此之外，西瓜以及甜瓜等也是可以除湿气的，夏天的时候吃还可以解暑 。
二.外湿1.运动
运动的目的是为了帮助你的身体排出汗液，不管是跳绳或者是跑步都可以，不需要每天坚持，只要一周保持在四五天就好了，运动的时间最好在三十分钟左右，不仅能锻炼身体，还可以排出体内的湿气 。
2.泡脚
脚被称为我们的第二个心脏，所以脚对于我们来说还是很重要的 。 泡脚不仅不可以放松我们的心情，而且会让我们脚步的血液循环，泡脚的时候可以加一些中药材，效果更佳，泡脚的时间也尽量控制在15分钟左右，最好是可以出汗 。
【生活知识|怎么去除体内湿气，湿气现代科学怎么解释】以上几点建议大家可以自行参考 。 祛湿对于我们来说是很重要的，找到适合自己的办法，赶快把体内的湿气赶走吧！
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