春天清新低脂肪的海货减肥食物吃客减肥已不悲催( 二 )

　
减肥瘦身：★★★★
蓝鳍金枪鱼含有的油酸，可点燃身体不必要的人体脂肪，均衡血糖值的水准。含有的身心健康蛋白，可以推动脂肪分解，降低屁股人体脂肪沉积，维持纤细的身型。
蓝鳍金枪鱼还能够提升饱腹感，降胆固醇，保护心脏的身心健康。所含丰富多彩的硒，合理提升白细胞计数总数，加强免疫系统软件抵御病原菌的工作能力。
减肥我：
金枪鱼肉低热量、低脂肪，也有高品质的蛋白和别的营养元素，服用蓝鳍金枪鱼食品类，不仅能够维持纤细的身型，并且能够均衡人体所必须的营养成分，是现代女性有效减肥的理想化挑选。

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6.减肥瘦身的佳品：三文鱼
减肥瘦身：★★★
三文鱼中带有身体所身心健康务必的油酸，身体本身没法生成这类营养元素。常吃三文鱼能够提升心脑血管病的作用，操纵身体碳水化合物的成分，促消化，加快身体人体脂肪的点燃，做到健康瘦身的目地。
减肥我：
三文鱼带有丰富多彩的天然虾青素，另外，三文鱼中还带有丰富多彩的不饱和脂肪，能合理提高密度高的蛋白碳水化合物、软化血管和密度低蛋白碳水化合物，预防心脑血管疾病。
含有的Ω-3油酸也是头部、眼底黄斑及中枢神经系统所不可或缺的化学物质，有提高脑作用、预防老年痴呆症，輔助医治和防止帕金森病、脑梗、眼睛视力减低等功效。鱼油中还含有维他命D等，能推动人体对钙的消化吸收运用，有利于成长发育。

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7.减肥瘦身又丰胸美乳：杜蛎
减肥瘦身：★★★
杜蛎是美味可口的低热量减肥丰胸食品，脂肪率很低，带有很多的锌，推动雄性荷尔蒙的代谢，让乳房挺而美;还有利于排出来身体内毒素，另外提升身体免疫力;其他的营养成分，如镁可以加速基础代谢，硒能够抗氧化性美容养颜，改进肾脏功能。
减肥我：
牡蛎肉肥嫩滑爽，美味可口，营养丰富，有着"深海牛乳 "之美誉。据剖析，干牡蛎肉含蛋白质高达45%～57%、人体脂肪7%～11%、肝糖19%～38% 。
除此之外，还带有多种营养元素及赖氨酸和钙、磷、铁、锌等营养元素。钙成分贴近牛乳的1倍，铁成分为牛乳的21倍，是减肥瘦身美容养颜和防治疾病的宝贵食材。