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热 水 浴
假如用冷水洗澡 ， 会使肌肤毛细管变窄 ， 反倒令人觉得热 。 而洗热水澡 ， 能够 使毛细管扩大 ， 有益于人体释放发热量 ， 清除身体疲惫 。 或用温水洗脚 ， 也可使全身上下皮肤毛孔伸开 ， 有益于排热 。
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温水洗脚
在夏天 ， 坚持不懈用温水洗脚 ， 可推动大量出汗 ， 提高皮脂腺作用 ， 提升耐高温力 。 提议每天晚上睡前用40℃上下温开水侵泡两脚 ， 水吞没膝关节处 。 每一次侵泡15~二十分钟 ， 以觉得略微流汗最好是 。
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