怎么才能得厌食症 还是身体最重要！ 你又不胖,怎么能说是肉球呢？我的同学乱吃中药减肥药， 就会厌食， 但最好不要使自己厌食， 身体抵抗力会下降， 少吃， 精吃就可以 。 下意识不吃零食， 习惯就好了……呵呵
从你叙述身高体重来看， 你的体重不算重 。 要知道当女性身体内的脂肪少于20%的时候， 月经周期会发生紊乱， 导致闭经， 那就得不偿失了 。 我觉得只要你把较松弛的肉变成肌肉， 你就不会显胖了 。
我给你一个食谱， 这样你可以变得苗条 。 早上一杯牛奶， 一个小面包， 一个鸡蛋 。 中午一小碗米饭， 大约二两至三两 。 绿叶蔬菜一碟， 鱼肉一块 。 晚上一小碗米饭， 大约一二两， 蘑菇豆腐一碟， 最多加一个鸡翅 。 也可以酌情做一些调整 。
另外建议， 你在晚饭后半小时至四十分钟， 开始匀速走路， 走半小时消耗100卡， 一天走一小时， 一个月之后， 你会发现自己变瘦了， 肌肉变紧了 。 如果觉得饿了， 最后吃一根香蕉（香蕉的热卡较低， 或者一个苹果） 。 如果控制住自己的欲望， 最好饿了喝水， 转移注意力 。
首先是把自己的生物钟紊乱， 就是整夜不睡觉， 白天睡觉
白天一睡觉三餐肯定就会不准时， 早少一顿晚少一顿久而久之就会得厌食症，
当然如果是很爱吃东西的过程会比较困难一点，
给个小秘诀， 生物钟紊乱以后白天进食时吃你不喜欢吃的东西， 两个星期以后你就会对食物提不起兴趣， 饭量变成以前的一半， 多吃一点点就会肚子胀好久， 然后你就定下你的生物钟， 尽量白天睡觉， 错开一日三餐吃饭的时间， 然后百分之九十六的人就会得轻微厌食症， 轻微厌食症会让你对食物提不起兴趣， 但是你还是有饥饿感， 还可以摄取少量食物， 也不会感到痛苦， 只是一顿饭吃多了肚子就会很胀， 一个礼拜后肚子适应就不会出现类似情况了 。 得了轻微厌食症以后就可以把生物钟调到正常的状态， 尽量减少活动， 消除疲劳感， 然后你就会发现这个过程会让你瘦掉好几十斤， 身体是最适于打持久战的， 三个字， 慢慢来 。
还有就是 。 戒口···
归于清淡
再淡下去， 就没什么味道了
也就没所谓了~
口腹之欲也就慢慢···OVER掉了···
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