冬天减肥的食疗食谱
1、黄豆粥
材料:黄豆100克, 米适量,芝麻粉10克,盐适量 。
做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可) 。 粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可 。
2、清蒸鲫鱼
材料:鲫鱼,姜、葱、盐等 。
做法:将剖净的鲫鱼和姜葱一同放进锅里,蒸8-10分钟后取出 。 把蒸鱼时候所得的蒸馏水倒入碗内,备用 。 将姜末放入锅,用油爆香 。 将刚才留下的蒸鱼水倒入锅,加上盐、味精和少许麻油、胡椒粉煮至同味,弄好之后淋上鱼身,再撒少许葱花上鱼面即可 。
3、玉米青豆炒腊肠
材料:玉米 青豆 腊肠 油 盐 。
做法:玉米青豆洗净沥水,倒入油锅内翻炒,炒制一会以后盛盘装出备用腊肠切片备用,再事先炒制玉米青豆的锅内放入腊肠翻炒待腊肠炒出香味后倒入事先炒过的玉米青豆继续翻炒,加入适量盐和料酒调味,待玉米以及腊肠都炒透后即可 。
找到了正确的减肥方法想要减肥就没那么困难了很多时候人们发现自己减肥很难往往是没用选用正确的方法或者是使用了一些不适合的食物这样反而放缓了减肥的速度 ， 上述的减肥食谱在冬季食用不仅仅能够起到减肥的效果并且还可以滋补身体 。
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