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冬季应该如何预防呼吸系统的疾病( 二 )

健康知识预防疾病


接下来说说冬季最常见同时也是比较高发的另一个呼吸系统疾病——支气管哮喘
支气管哮喘(简称“哮喘”)是一种慢性、过敏反应性、炎症性呼吸系统疾病 。 这种气道炎症可以导致呼吸系统的高反应性增加以及广泛、可逆性的气流受限 。 临床上常表现为反复发作性的喘息、胸闷、咳嗽等症状 ， 常年均可发病 ， 而冬季因天气因素 ， 哮喘急性发作较多 。
冬季该如何预防哮喘的发作?
哮喘患者除了平常注意避免接触致敏原外 ， 还要注意：
1、坚持规范应用控制类药物 ， 并随身携带哮喘速效缓解类药物 。
【冬季应该如何预防呼吸系统的疾病】 因为即使平时规律应用哮喘控制类药物 ， 也可能会在有过敏原环境或其他因素(包括冷空气)影响下诱发哮喘急性发作 。 哮喘患者一旦急性发作 ， 有的只需几秒就可以出现呼吸窘迫 ， 甚至昏迷、猝死 。 控制类药物起效相对慢 ， 而速效缓解类药物起效快 ， 非常适合用于急救 ， 例如沙丁胺醇气雾剂可以在3～5分钟内起效 ， 并迅速舒张痉挛收缩的支气管以缓解症状 。 所以 ， 提醒哮喘患者平日生活中随身携带缓解类药物 ， 以备不时之需 。
2、避免剧烈运动 。
虽然锻炼能促进食欲和新陈代谢 ， 还能改善呼吸功能 ， 从而提高机体对温度和外界环境变化的适应能力 ， 同时加速身体的恢复 ， 如可适当散步、慢跑、做操或打太极拳 ， 提高抗寒能力 。 但不适当的户外运动(如剧烈运动) ， 会导致过度换气 ， 气道内热量大量散失导致运动后哮喘发作 。 哮喘急性发作时 ， 要保持镇静、避免精神紧张 ， 尽量减少活动 ， 以减轻呼吸系统负担 ， 如症状较重 ， 应及时至医院诊治或拨打急救电话 。
3、不要暴饮暴食 。
冬季因天气寒冷 ， 很多人热衷于各种火锅和食补 。 殊不知 ， 哮喘患者应以清淡、易消化为宜 ， 过度暴饮暴食可能导致胃酸食道反流 ， 通过神经反射等机制诱发支气管收缩痉挛 ， 引起哮喘发作 。
4、切忌着凉 。
冬天要注意保暖 ， 天气冷而外出时要系围巾、戴帽子、口罩 ， 尤其是尽量减少夜间外出活动 ， 因为哮喘在夜间更容易发作 。
5、室内要适当通风 。
因冬季天气冷 ， 很多人大多数的时间可能在室内度过(包括待在家中或办公室) ， 有的甚至是关窗闭户 ， 开着空调 ， 一宅就是一整天 ， 污浊的室内空气就成为流感繁殖和传播的温床 。 如果此时遭遇到流感病毒的袭击 ， 不仅导致呼吸系统感染 ， 更可诱发哮喘的发作 。
如果空气质量较差 ， 空气中的污染物和悬浮颗粒剧增 ， 对人的呼吸系统以及免疫系统影响很大 。 因此 ， 冬季也要注意适当通风 ， 要注意洗空调滤网 ， 卧室客厅要注意吸尘 ， 床单被套等床上用品在天气晴时要勤晒 。 对一些先天通风条件不好的住宅 ， 则需考虑选择一套合适的通风装备来改善 ， 比如排气扇、空气净化器等 。 另外 ， 也要注意切忌吸烟并远离有烟的环境 。
6、冬季作息时间要规律 。
不要熬夜 ， 忌劳累 ， 以免因为抵抗力下降等情况诱发哮喘发作 。
慢阻肺患者在冬季如何预防?
慢阻肺 ， 通俗来讲就是老百姓常说的“老慢支”、“肺气肿”发展而来的一种慢性疾病 ， 也是一种受气温影响很大的疾病 ， 一到冬天就高发 。 患者的每一次急性加重 ， 都代表着肺部情况的进一步恶化 ， 这对患者的肺功能也是一种进行性打击 。 所以 ， 慢阻肺患者的居家疗养和预防非常重要 。
除了戒烟、保暖、改善居住环境外 ， 在寒冷的冬季有什么需要特别注意的呢?

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