肚子胀气的缓解方法
1、日常生活中少吃多餐， 当肚子感到有胀气的时候每次一定不能吃太多食物， 这样会加重胃部的负担， 使肚子和胃都会胀得更加厉害 。 因而为了避免肚子胀更要严重， 注意少吃多餐， 且建议吃半流质比较容易消化的食物， 这样才能缓解肚子胀气的问题 。
2、平日里可以多喝开水， 多喝开水能够帮助排解肚子里面的气体， 切记不要喝碳酸类的饮料， 这样会加重胀气的现象 。
3、注意适当按摩， 有的人经常肚子胀疼是因为肠蠕动能力太差， 此时在肚子下方按顺时针方向按摩， 有助于排气缓解肚子胀气的问题 。
4、可以多散步， 散步能够促进肠道蠕动， 每天坚持散步这样可以更好的排便及排气， 最终解决肚子胀气的问题 。
肚子涨该怎么办? 如果体内积聚的气体无法排出体外， 会对消化系统造成压力， 使人产生胀气甚至疼痛的不适感 。 频繁地排气(俗称放屁)、打嗝、觉得腹胀或疼痛， 是许多生活步调快、压力大的人， 几乎每天发生的毛病， 散布在人体消化道内的气体主要来源有二， 一是外在的空气进入体内， 当你滔滔不绝地说话、嚼口香糖、用吸管喝饮料， 或囫囵吞枣地咽下食物时， 不少空气也随着下肚 。 另一个来源是大肠内细菌分解食物过程中产生 。
我们吃下的食物进入消化系统后， 由各种消化酵素加以分解， 最后大约90%消化完成后， 在小肠中被吸收 。 其他不被小肠吸收的食物进入大肠后， 就被大肠内的细菌分解利用 。 细菌分解食物， 便会产生各种气体 。 人体内因为缺乏消化某些碳水化合物(例如寡糖类及多醣类)的酵素， 所以， 摄食这一类食物后， 在小肠中不被消化， 到大肠后便为肠菌所分解利用， 然后产生大量气体 。
所以， 深受胀气困扰的人要注意了， 以下这些"产气食物"应该少吃：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、青椒、茄子、马铃薯、蕃薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子， 添加山梨糖醇的饮料和甜点等 。 排气次数多， 容易胀气的人， 当时是少吃"产气食物"为妙， 不然就是利用烹调方式来减少食物产生的气体， 譬如将豆子煮久一点， 让内部的寡糖分解， 便可以减少气体产生
回答者：1205zx - 见习魔法师 三级
引起胃肠胀气的原因很多， 除胃肠本身的原因外， 肝、胆、胰腺、腹膜疾病， 心血管疾病， 感染性疾病等都可导致胃肠胀气 。 因此， 建议你最好让你夫人到医院作一次全面详细的体检， 特别要对胃肠道作详细检查， 以了解是否有隐患 。 如果有病变， 要作相应的治疗 。 如果确实没有查出隐患， 属于胃肠功能性紊乱， 则可以从精神、饮食、药物三方面来进行调整 。
由于人的情绪与胃肠功能息息相关， 因此首先要保持良好的情绪， 精神要开朗， 睡眠要充足， 有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转 。 在饮食方面， 一日三餐要合理分配， 饥饱均匀， 一般吃八分饱， 勿过食， 以适应胃肠的消化能力， 吃得太多易发生消化不良和胀气 。 豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多， 易产气而发生胀气， 要注意避免 。 酸牛奶， 特别是含双歧杆菌的酸牛奶， 能增加肠道中的有益细菌， 抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长， 对维持肠道内正常细菌的平衡有益， 故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复， 对消除胃肠胀气有益 。 药物方面， 多酶片有助消化作用， 可适当应用 。 还可辅助应用多种维生素及中成药， 补中益气丸及吗叮啉也可配合应用 。 如果大便次数多， 大便时干时稀不成形， 可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天， 可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的现象 。 对青霉素过敏者勿用阿莫西林.
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