2、月经不调要注意私处卫生清洁
月经不调女性要注意私处的卫生清洁 ， 部分妇科炎症也会引起月经不调的症状 ， 可以在医生指导下使用妇科洗液清洁私处 。 同时注意在月经期间要禁行房事 ， 日常做好保暖工作 ， 避免受寒冷刺激 。
3、月经不调患者要学会调节情绪
月经状况与精神状态也有关系 ， 月经不调是可治疗的疾病 ， 女性朋友不必过于忧虑 。 月经不调患者在月经前后往往会有轻度腹泻、困倦乏力、乳房胀痛等症状 ， 即使出现这些情况也不必太过担心 ， 注意作息和饮食 ， 必要时就医 ， 遵照医嘱服用药物即可缓解症状 。 良好的精神状态对缓解月经不调也有一定帮助 。
月经不调该怎么办? 许多女性都有月经不调的症状 ， 具体表现为月经量过少或过多 ， 月经时间提前或延迟等 。 中医透过全面分析 ， 痛经、月经不调等妇科疾病常由内因引起 。 其主角则是女性的阴脉之海“胞宫” ， 它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用 。 古时中医有言：流水不腐户枢不蠹 。 月经失调跟人体内的荷尔蒙分泌息息相关 ， 女性的两大内分泌系统卵巢和肾有决定着整个内生殖系统的运转 ， 它们的健康与否都对女性的月经起着重大作用 。
月经不调该如何调理？可以尽早喝筋巢暖舒茶消瘀活血 ， 调理月经经期不规律 ， 月经量不正常等情况 。 月经不调该怎么办？月经不调不妨还试试下面这几个中医药膳偏方 。
月经不调多吃这些食物
1、月经不调多吃乌鸡肉
乌鸡有补虚劳赢弱、滋阴养血的功效 ， 是适合女性的上佳补品 ， 尤其对月经不调、白带增多等妇科症状有很好的调理效果 。
2、月经不调多吃羊肉
羊肉有温阳补肾、驱寒暖胃的功效 ， 特别适合阳虚血亏引起的月经不调 ， 适用于调理肾虚腰疼、月经不调、畏寒肢冷等症状的调理 。
3、月经不调多吃鸡肉
鸡肉是常见的食材之一 ， 有温中补气、健脾胃的功效 。 女性多吃鸡肉有助调理头晕心悸、月经不调、贫血等症状 ， 特别是体质虚弱的人多吃鸡肉有助增强体质 ， 提高免疫力 。
4、月经不调多吃银耳
银耳有滋阴润肺、润肠通便的作用 ， 适用于调理气血体弱、月经提前、便秘等症状 。
5、月经不调多吃莲藕
莲藕中富含维生素k和维生素C ， 具有很好的止血作用 ， 适合月经提前、月经过多的女性朋友调理食用 。
6、月经不调多吃茄子
茄子是常见的蔬菜之一 ， 茄子不仅味道鲜美 ， 而且有清热活血、消肿止痛的作用 ， 女性朋友多吃茄子有助调理月经过多、痛经等症状 。
荤素搭配 ， 补充铁元素：女性在月经期失血过多 ， 损失掉大量的铁元素 ， 因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用 。 所以 ， 在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充 ， 如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收 。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。 经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。 气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
女性月经不调怎么办啊？ 月经不调导致的原因有荷尔蒙失调、肝功能不好、贪凉受寒等 ， 另外现在很多女生除了喜欢吃生冷辛辣的食物外 ， 还喜欢熬夜 ， 这两度点对月经是十分不利的 。 吃生冷的食物会将寒气积留在子宫 ， 每次来月经的时候就可能会痛经 ， 而且也会导致月经的提前或延迟；熬夜对女生的伤害更大 ， 不仅是对皮肤不好 ， 对月经的影响也是很大的 ， 因为熬夜会权使内分泌失调 ， 继而导致月经的异常 。 可以常用巾巢暖舒茶稳定经期 ， 经期不再是难以忍受的折磨了 。
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