现如今随着时代的发展城市的现代化程度越来越高随着而来的便是城市中的雾霾情况越来越严重尤其是对于一些工业化城市而言一年中往往大多数的日子都是雾霾天 ， 雾霾的存在不仅仅让空气质量变得十分糟糕并且还危害了人体的健康 。
1、荸荠
中医认为 ， 荸荠性味甘、寒 ， 入肺、胃经 ， 有清热养阴 ， 生津止渴 ， 消积化痰 ， 止血止痢之功 ， 本品性味多汁 ， 性寒清热 ， 适用于热病伤阴 ， 津伤口渴 ， 阴虚肺热 ， 肺燥咳嗽 ， 食积不消 ， 血痢及崩漏下血等 。
荸荠生食易感染姜片虫病 ， 故以熟食为宜 ， 若必须生食时 ， 应充分浸泡后刷洗干净 ， 再以沸水烫过 ， 削皮再吃为宜 ， 这样可避免感染姜片虫 。
2、枇杷
【雾霾天气应该吃些什么 哪些食物有着清肺的作用】 枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材 。 含有苦杏仁甙 ， 能够润肺止咳、祛痰 ， 治疗各种咳嗽 。 可生食 ， 也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用 ， 蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用 。
3、苹果
经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33% ， 这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。 苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素 ， 该物质可保护肺脏不受污染物侵害 。 每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能 。
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4、山楂
山楂中的槲皮苷 ， 具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效 ， 适用于支气管炎的治疗 。 中医认为 ， 山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用 。
5、无花果
中医认为 ， 无花果性平 ， 味甘 ， 入肺、脾、大肠经 ， 有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用 ， 主治消化不良、肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣等 。
6、梨
梨又被称作快果、玉乳 ， 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 。
7、葡萄
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素 ， 功能受损 。 葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。 另外 ， 葡萄还具有祛痰作用 。
这些食物都有着很好的清肺效果在雾霾天气发生的时候多吃一些上述所介绍的食物能够清肺起到减轻雾霾伤害的效果 ， 上述的食物绝大多数都是水果所以可以购买一些备在家中在茶余饭后的时候适当的食用一些达到既可以补充营养也能清肺的效果 。
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