值得一提的是，在日常生活中，除了按摩安眠穴外，还有一些方法可以很好地治疗失眠，比如一种叫做“4-7-8呼吸法” 。
“4-7-8呼吸法”的具体步骤是：只要利用鼻子吸气 4 秒，憋气 7 秒，最后再呼气 8 秒，做 3 次循环后你就能感受到睡意 。 当然，最开始做的时候可能没有睡意，但是只要坚持一段时间，等身体逐渐适应之后，就会迅速的入眠 。 事实上，这种方法是来源于古印度的，非常有助于调节交感神经，促进睡眠 。
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