中午1点一杯绿茶叶 。 第二杯是午茶，在午餐或午休后的1点到6点食用最好是 。 午茶能够适度浓一些，可以软化血管，维护毛细血管 。 江用文表明，绿茶叶往往具备抗氧化性、降低胆固醇、抗病毒治疗等健康保健作用，关键是由于荼叶中的多酚类物质 。 因而，绿茶叶合适现沏现喝 。 假如冲调溫度过高或時间太久，多酚类物质便会被毁坏 。 一般来说，绿茶叶冲调温度以85℃为宜，水初沸就可以 。 冲调時间以2-3分钟为好 。 绿茶叶与水的占比要适当，以1:50为宜，常见150毫升的冲洗3克荼叶，冲调出去的绿茶叶汤浓淡适中 。 在茶器层面，能够采用瓷杯茶具或者全透明的玻璃茶杯 。
夜里六点一杯绿茶 。 第三杯是晚茶，合适晚饭后六点到7点喝，有降低血脂、促进消化的作用 。 杨力表明，绿茶最合适夜里喝，由于半发酵茶的咖啡碱成分低，对睡眠质量危害小 。 虚寒体质的人能够多喝红茶，它温中散寒，对脾胃虚寒、手脚发凉、体弱多病、爱腹泻的人较有效 。 在煮茶层面，与绿茶叶不一样的是，高温度泡浸反倒可以推动绿茶内黄酮类化合物、多糖类健康保健化学物质的合理总混，不仅让味道和香味更浓，还能更强充分发挥健康保健作用 。 因此泡绿茶最好用开水，泡的時间还可以相对性更久些 。 一般来说，五分钟最好 。 绿茶冲调的需水量与绿茶叶非常 。 时间红条茶可冲调3次-4次，工夫红茶则可冲调1次-2次 。 此外，夜里8点后应尽可能不会再饮茶 。
好啦，有关饮茶的详细介绍就到这儿了，朋友们大家都了解金银花茶或是乌龙全是非常好的挑选 。
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