3、 打哈欠是人体的一种本能反应 ， 它像心跳、呼吸一样 ， 不受人的意志所控制 。 打哈欠可以保护脑细胞 ， 增加脑细胞的供氧 ， 对人体具有重要的生理保护作用 。
伸个懒腰 ， 进行一次深呼吸运动 ， 使头部尽量后仰 ， 两臂向后伸 ， 流入头部的血液增多 ， 供应大脑的营养物质更加充分；还能使腰部得到活动 ， 这样一伸一缩的运动 ， 可使腰肌逐渐发达起来 ， 变得更加强壮有力；并保持脊柱正确位置 ， 防止向前弯曲形成驼背 ， 对身体的健美有一定的作用 。
因此说“伸懒腰不懒” ， 它不受时间和地点的限制 ， 在聊天、散步、看书、候车时都可完成这种有益的活动 。
许多人认为 ， 打呵欠是不雅之举 ， 让人觉得是精神不振的表现 。 其实 ， 打呵欠与打嗝打喷嚏一样是人的自然生理反应 ， 不但不应“忍住” ， 还应放开地打 ， 以利健康 。
呵欠放开打才有益健康
呵欠是神经疲劳的反应信号 ， 表明兴奋即将或已经达到阈值 ， 应该转向抑制和休息 ， 否则将心神恍惚 ， 事倍功半 ， 长期下去甚至可能得上神经衰弱诸症 ， 严重影响健康 。
打呵欠就像运动一样要深呼吸 ， 增加肺活量和生理活动的供氧量 ， 排出废气 ， 加速代谢 ， 这是许多人都懂得的西医学解释 。
其实 ， 从我国传统气功及养生学角度看 ， 打呵欠是典型的气功方法：自然松静（打呵欠一般都是无意识的 ， 不过 ， 有气功素养的人 ， 能够以意念人为地引导自己的呵欠 ， 恢复疲劳）气沉丹田 ， 呼吸匀细深长 ， 上下颌开闭恰似卷扬机 。 我们张口打呵欠时 ， 胸腔和头顶有紧迫感 。 闭口后 ， 感到一阵轻松 ， 这就是气机的调节功能 。
经常打哈欠是怎么回事啊 经常打哈欠是一种大脑缺氧的表现 ， 大脑缺氧有两种情况 ， 一种是一过性的 ， 另一种是持续性的 。 这两种情况会有什么影响 ， 接下来简单辨别一下 。
大脑缺氧8-15秒会丧失意识 ， 缺氧超过6-10分钟就会导致昏迷 ， 严重者会导致脑死亡 。 大脑对氧气的需求是非常大的 。
有氧运动：有氧运动简单的来说是规律的 ， 持续性的 ， 运动时吸氧能够满足运动的需要 ， 比如跑步 ， 游泳 。
无氧运动：爆发性的剧烈运动 。 吸氧不能满足当时运动需求 ， 比如举重 。 突然爆发性的运动
首先说明24小时连续的吸纯氧 ， 浓度达到60%会引起氧中毒 。 氧中毒的症状有咳嗽 ， 口角肌肉颤抖 ， 看东西眼睛变形 ， 比如方的凳子会看成圆的 。 吸氧过多会产生过多的氧自由基从而加速器官氧化衰老 。 正常的氧气中含有2%--3%有抗炎 ， 调节内分泌的作用 ， 过多的话就导致氧化和衰老 。
缺氧分为一过性缺氧和持续性缺氧 。 打哈欠属于一过性缺氧 。 心肌梗死的发作导致血管不通从而引发大脑缺氧 ， 这种属于持续性缺氧
身体各个脏器对氧气的需求量从高到低依次是：大脑 ， 心脏 ， 肺 ， 肝 ， 肾脏 ， 胃肠 ， 肌肉 ， 皮肤 。 煤气中毒的时候最轻的表现是周身发冷进而心慌 ， 全身乏力 ， 最后会导致抽搐昏迷 ， 身体机能这个时候自动把氧气供给给最需要氧气的大脑 ， 所以需氧量最少的器官首先对煤气中毒有反应 。
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