掌握正确刷牙方法 建议使用小头软毛、顶端圆钝的牙刷 ， 牙膏以含氟牙膏为佳（部分地区水质含氟量较高 ， 不宜使用） 。 同时要学会正确的刷牙姿势 ， 建议采用水平颤动刷牙法（又称巴氏刷牙法） ， 能兼顾清洁牙齿和牙龈 。
巴氏刷牙法步骤：
1.将刷毛呈45°对准牙齿与牙龈交界处 ， 轻压牙刷 ， 使刷毛侧边与牙齿充分接触后 ， 来回刷一遍 。
2.短距离水平刷洗 ， 1次刷2-3颗牙 ， 来回刷10次 。
3.刷毛对准牙齿与牙龈交界处刷洗 。
4.咬合面也是1次刷2-3颗牙 ， 来回刷10次 。
5.刷门牙时 ， 需要把牙刷竖起来 ， 分内外1颗1颗刷 。
6.牙齿的上牙与下牙 ， 分别划分为左、中、右 ， 共6个区域 ， 每个区域分别刷30秒左右的时间 。
同时配合使用牙线以清理牙间隙等刷毛不易触及的位置 。 电动牙刷因为已经设定好了刷毛运动轨迹 ， 且能保证刷牙时间 ， 是值得提倡的有效口腔清洁工具 。
定期口腔检查 建议定期到正规口腔科或口腔医院就诊检查 。 建议选择一名信赖的口腔科医生 ， 医生和患者的互相信赖和了解有利于患者的口腔健康的维护 。
如您发现个别牙异常移动或者口腔局部炎症 ， 应及早对症治疗 。 早发现、早诊断、早治疗 ， 以防牙龈萎缩加重 。
纠正不良口腔习惯和严重的牙列不齐 有些口腔不良习惯 ， 如使用牙签、横向刷牙、吸烟等都应该戒断 ， 防止牙龈、牙周的损伤 。 影响牙龈和牙周健康的牙列不齐问题应尽早矫正 。
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