2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象 ， 这个时候就要注意补充蛋白质 ， 来缓解嗜睡的现象 。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后 ， 患者白天会嗜睡 ， 而且不分时间、地点和场合 ， 任何时候都可能会犯困 ， 这种发作性睡病大家也不要太担心 ， 一般不会引发其它病变 。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症 ， 抑郁症患者通常看起来都比较没精神 ， 而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍 。
2嗜睡犯困该怎么办
作息规律
如果嗜睡者作息不规律 ， 那么就要调整作息的时间 ， 合理的作息时间就是晚上十点半以前熄灯睡觉 ， 早上七点起床 ， 中午保证一个小时的午休时间 。 卧室内要经常开窗通风 ， 使得室内空气流畅 。 切记不能三天两头的熬夜 。
感觉刺激
在想睡觉时 ， 可以用冷水洗脸 ， 到室外走一走 ， 要是只能在室内走动 ， 可以在室内增添一些具有生机活力的风景装饰物 。 对于吃货们 ， 可以吃一些刺激性的食物 ， 或者喝杯咖啡 。 此外 ， 在有倦意的时候 ， 听听激励人心的歌曲 ， 闻闻花露水、风油精 ， 也可以使人精神振奋 。
多运动
如果每天都待在室内 ， 无所事事 ， 让人嗜睡也不足为奇 。 因此 ， 无论在室内还是在室外 ， 都应该坚持锻炼 。 合理的锻炼可以促进体内血液循环 ， 提高大脑的供养 。 大脑氧气足 ， 就可以缓解嗜睡 。 清晨可以去打太极拳、做一做健美操 。
合理饮食
据研究表明 ， 嗜睡可能是人体内缺少某种元素造成的 ， 比如缺少蛋白质和维生素 。 因此在犯困的时候 ， 要适当增加蛋白质的摄入 ， 比如鱼肉、鸡肉、奶制品等食物 。 另一方面要增加维生素的食用 ， 比如新鲜的蔬菜和水果
嗜睡怎么办 嗜睡不用太担心 ， 因为这是可以治愈的 。 首先我们需要注意养成良好的生活作息习惯 ， 不要经常熬夜 ， 对于缓解嗜睡症有很大的帮助 。 同时可以在平时多做一些运动 ， 不仅可以提升身体的新陈代谢 ， 对嗜睡的缓解也是非常有帮助的 。 此外更需要对生活有积极的态度 ， 对生活充满了向往和热情 ， 自然就会替代慵懒了 。 平时可以注意下面几点：
1、严格作息时间 。 新时代的人群最重要是控制自己 ， 养成良好的生活习惯 。 不要经常熬夜通宵 ， 睡觉时间时早时晚 。 白天让自己有意识地小睡一会 ， 克服嗜睡不是难事 。
2、多运动 。 特别是经常坐在电脑前一族 ， 进行一些锻炼运动项目 ， 有效改善生理机能 ， 加快体内循环 ， 嗜睡也会得到缓解 。 比如：早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极 ， 对提神很有帮助 。
3、心理治疗 。 积极的人生态度 ， 对嗜睡人群俩说很重要 。 因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度 ， 建立了正常的生活规律 。
望采纳 。
患上了嗜睡怎么办？ 嗜睡症西医治疗
一旦出现嗜睡现象 ， 就不容易消除 。 大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状 。
治疗以对症为主 ， 可适当应用中枢兴奋剂 ， 如利他灵5～10mg在早饭或午饭前半小时服用 ， 从小量始 ， 后渐加量 ， 一日总量30mg ， 或苯丙胺5～10mg 1次/d渐加量 ， 每日总量20mg ， 或匹莫林37.5mg 1次/d ， 有效量为37.5mg～75mg 。
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