多喝开水也能缓解腹胀 ， 加速排气 。 因为喝水后 ， 肠道的蠕动能力会提高 ， 消化功能也会提高 ， 会起到排气的作用 。 所以感觉腹部胀气是很难受的 ， 可以慢慢喝加水 。 喝酸奶可以增加肠道有益菌的数量 ， 维持肠道的健康平衡 ， 促进消化吸收 ， 对腹部胀气症状有很好的缓解作用 。 如果腹胀是暴饮暴食引起的 ， 酸奶是最好的缓解方法 。 但是吃了之后一定要吃一段时间酸奶 ， 不然会增加肠道负担 。 一般建议吃完后一到两小时吃酸奶 。 当你感到腹胀时 ， 可以使用简单的舒缓运动来促进肠道消化 ， 解决胃部腹胀的症状 。 蹲下后可以用手托住腿 ， 大腿紧贴腹部几分钟 。 或者多起床走走 ， 可以出去走走 ， 保持胃的弹性 ， 有利于气体的排泄 ， 腹胀自然会减轻 。
如果暴食引起的腹胀不舒服 ， 可以喝苹果醋或醋 ， 因为苹果醋和醋可以促进消化 ， 胃里的胀气很快就会缓解 。 但注意不要空腹喝苹果醋或食醋 ， 可能会对胃造成刺激 。 这种方法适用于吃油腻食物或暴饮暴食引起的胀气 。 你也可以喝柠檬水或柑橘茶来促进消化 。 腹胀不是病 ， 而是身体不适的症状 。 是一种人很容易感觉到 ， 让人不舒服的现象 。 腹胀可以轻也可以重 ， 但轻不是什么严重的问题 ， 重则可能是一些重大疾病的先兆 ， 甚至是癌症 ， 这是第一位的疾病 。 严重腹胀应引起高度重视 ， 并及时治疗 。
锻炼不仅是一种娱乐活动 ， 也是一种强身健体、帮助消化的手段 。 经常锻炼的人很少消化不良 。 如果出现腹胀 ， 很有可能是他们没有运动 。 中国幅员辽阔 ， 人口众多 。 各种各样的食物吸引了许多人的胃 ， 但人们在享受美味的食物时往往不太注意自己的健康 。 据调查 ， 我国是胃肠疾病发病率最高的国家之一 ， 是腹胀的重要病理原因 。 吃太多产生更多气体的食物是腹胀的重要原因之一 。 当压力超负荷时 ， 人的消化功能会变得缓慢 ， 影响食物的正常消化 ， 导致腹胀 。
运动的好处不容忽视 。 运动对食物的消化很有帮助 。 腹胀的时候总是要多运动 。 最好是吃完再做 ， 这样效果才能最大化 。 由于产气较多的食物是导致腹胀的重要原因 ， 所以如果想解决腹胀问题 ， 就要避免吃产气较多的食物 ， 如可乐、土豆、牛奶等 。 另外 ， 一些引起腹胀的食物不宜食用 。 腹胀时可考虑按摩 。 按摩有利于排出腹部多余气体 ， 是缓解腹胀的重要方法之一 。 压力大的时候 ， 要学会适当减压 。 通过分散注意力 ， 多做自己喜欢的事情 ， 可以让自己从高压环境中解脱出来 。 腹胀可以是严重的 ， 也可以是轻微的 ， 轻微的时候可以通过一些小措施解决 。 比如运动 ， 减压等 。 情况严重的话 ， 应该去医院观察 ， 看看有没有发病 。 不管是轻还是重 ， 都要特别注意饮食 ， 多吃正餐 ， 多吃有营养的食物 。
腹胀是怎么回事 腹胀是常见的一种症状 ， 多由于饮食不节 ， 七情内伤等原因 ， 使脏腑特别是肝、脾、胃、肠功能失调 ， 气机郁结 ， 升降失常所致 。
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