体内湿气太重了怎么办？ 我最近身上湿气挺重的 ， 因为厉害了老是想睡觉 ， 就看了医生 ， 医生说我们体内的心火太重 ， 需要吃点去火的药 。 教你几个我现在使用的方法：
1、回家可以熬红豆 ， 绿豆 ， 薏米粥 ， 但是粥里不要放大米 。 最好用豆浆机做 。
2、多运动 ， 运动通过流汗排除毒素
3、用艾草
4、少盐 ， 帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
中医认为饮食是一点 ， 但是平时也要注意身体内部的调理 ， 可以喝德莆溡清草茶 ， 中药茶疗进行深度改善身体体质 ， 赶走湿气 。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项：
不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。 潮湿下雨天减少外出 。 不要穿潮湿未干的衣服 ， 水分摄取要适量 。
如果感觉自己体内湿气重怎么办 ， 该怎么改善呢？ 【体内湿气重怎么办，类风湿体内湿气重怎么办】
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