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母婴知识|生了宝宝如何恢复身材( 二 )

小知识


刚生完宝宝不要马上想着减肥 ， 那样会把身体弄坏的 ， 以后想恢复都难了 ， 要尽量的多吃 ， 吃好 ， 但不是瞎吃 ， 要多餐少量 ， 要吃热的 ， 拒绝冷的 ， 不要让寒气进入体内 ， 这样可以有助于很好的消化吸收
心情要愉悦 ， 心情不好对身体的恢复没好处 ， 搞不好大肚子都回不去 ， 所以不管怎样月子中一定要心平气和 ， 为了自己以后可以活的更精彩 ， 忍一个月又不亏 ， 想开点姑娘们
要让宝宝吃母乳 ， 给宝宝喂奶可以使身体更快的恢复 ， 很多人想给宝宝喂奶自己会很饿就会大吃 ， 会变胖 ， 其实呢你给宝宝喂奶可以更好的促进身体循环 ， 不会胖时间久了就会发现自己越来越瘦了 ， 宝宝也会因为吃母乳而更加健康 ， 身体越来越硬朗 ， 抵抗力也越来越好 ， 所以不要为了减肥而不让宝宝吃母乳 ， 有经验的都知道让宝宝吃母乳有助于对身体恢复 ， 对宝宝也好
每天按时吃饭 ， 不要吃零食 。 垃圾食品吃多对自己对宝宝都不好 ， 吃好吃营养的 ， 戒掉零食 ， 按时给宝宝喂奶 ， 你会越来越苗条
【母婴知识|生了宝宝如何恢复身材】月子期间可以使用束腹带 ， 对身材恢复是有帮助的 ， 不要太紧 ， 也不要时间太久过一会松一下 ， 等身体恢复的差不多了可以久一点

生完宝宝后怎么恢复身材 生完宝宝后 ， 身体内的大部份机能都和以前不同 ， 不能急于时间 ， 我身高一米六体重生宝宝前是95斤 ， 快生时是150斤 ， 生完后125斤 ， 满月后120 ， 断奶后一个月减到100斤 ， 现在宝宝一周五个月了 ， 我一直保持100斤方法如下 ， 不知道你宝宝现在几个月了？ 做月子时估计你也不是猛吃海喝的 ， 123斤对你应该是中等身材 ， 如果你现在用母乳喂养 ， 建议每天喝二盒低脂高钙牛奶（可早晚各一盒）早餐以鸡蛋为主（鸡蛋是绝不会长胖的 ， 真的）中餐以鱼汤为主 ， 主食少量（奶水够宝宝吃的话最好不要吃主食）晚餐也以鱼汤主搭配蔬菜 ， 睡前吃点燕麦饼干一盒牛奶！ 到宝宝断奶后 ， 鱼汤和鸡蛋删除 ， 改为黄瓜和西红柿（在刚减的前段时间只有这样才会有效果 ， 不然是肯定没有效的）严格控制住自己的嘴巴（有毅力的人才能减肥成功 ， 这决对是真的 ， 世上除了抽脂可以说没有一种花钱减肥是有效的）以我的生宝宝前和生宝宝后多年的减肥经验 ， 只有有限的控制饮食才能有好的减肥效果 ， 还应注意的一点是 ， 每天尽量少的喝水和摄入盐 ， 因为身体会水肿. 当然 ， 可以我的方法不是最科学的 ， 但绝对是最有效的 ， 最后祝楼主越来越漂亮

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