扩展资料：
便秘的危害：
1、引起肛肠疾患
【健康知识|怎样才能拉肚子治便秘，拉肚子的小偏方】便秘时 ， 排便困难 ， 粪便干燥 ， 可直接引起或加强肛门直肠疾患 。 如直肠炎、肛裂、痔等 。
2、胃肠神经功能紊乱
便秘时 ， 粪便潴留 ， 有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振 ， 腹部胀满 ， 嗳气 ， 口苦 ， 肛门排气多等表现 。
3、诱发心血管疾病
临床上关于因便秘而用力增加腹压 ， 屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势 。 如诱发心绞痛 ， 心肌梗塞发作 ， 脑出血 ， 中风猝死等 。
4、患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致 ， 据资料表明 ， 严重便秘者约10%患结肠癌 。
5、形成粪便溃疡
较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构 ， 阻碍了结肠扩张 ， 使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡 ， 严重者可引起肠穿孔 。
参考资料：
怎样才能拉肚子 每天早晨起床后饮用一杯温白开水 ， 或加入少量食盐的有淡咸味的白开水 ， 可以增加消化道水分 ， 有利于排便 。 六种简单食物轻松改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能 。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用 。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等 ， 除了润肠通便外 ， 还有补肾固精、温肺定喘之功能 ， 可治疗肾虚喘嗽 ， 腰痛脚弱 ， 阳痿遗精 ， 小便频数 ， 大便燥结等 。 长期服用 ， 疗效更佳 ， 且无副作用 。 患有便秘的老年人不妨一试 。
3、柚子、葡萄柚：
午晚饭后 ， 吃半个或一个葡萄柚 ， 吃到通便顺畅为止 。
4、地瓜（红薯）：
味甘性温 ， 能滑肠通便 ， 健胃益气 。 含有较多的纤维素 ， 能在肠中吸收水分增大粪便的体积 ， 引起通便的作用 。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质 ， 其中丰富的纤维质有助排便 。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶 。 果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用 ， 所以它能够有效地清理肠道 ， 预防便秘 。
便秘 ， 怎么才能拉肚子 1喝蜂蜜 ， 吃蜂胶 。
2减少户外运动 ， 经常坐着或者蹲着增强排便意识 。
3如果便秘严重像马上排便 ， 可以吃果导片 ， 或者滴开塞露 。
怎么才能让自己拉稀？ 这个可以吃点麻仁丸 ， 乳果糖治疗治疗便秘
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